肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にオススメなクラスです。

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。 アロマとの相乗効果で心も同時に整えていきましょう。

デコルテや脚の付け根、膝裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ちよく凝りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導くプログラムです。

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝のポーズなどで構成されるパワーヨガよりも展開が早く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。※水曜日はアロマの日です

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

加圧バンドを装着しながら、血流制限下でエクササイズを行うことにより、 効果的に脂肪燃焼・基礎代謝向上・体質改善を図るプログラムです。

心身のリラックス、さらには脳の疲れを解消してリフレッシュすることに視点を当てたレッスンです。 朝に行うことで脳がスッキリし、ストレス軽減や集中力が期待できます。

腹筋や体幹を鍛えながら、ウエスト周りの柔軟性を高め、お腹周りをメインに動かしていくレッスンです。 ウエスト周りの筋力低下、更には筋肉が固まっているとぽっこりお腹や姿勢が悪くなる原因に…。 内臓マッサージにもなりますので、 … 続きを読む