エイチエム大橋 フィットネスジム・加圧

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24時間ジム H!M大橋

筋トレで基礎代謝UP
有酸素運動で脂肪燃焼

有酸素マシン、ウェイト系マシン、フリーウェイトエリア完備。
トレッドミル、アセントトレーナー、エアロバイク。3種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることができます。
ウエイトトレーニングは基礎代謝をアップしたり、若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく若々しい体質をつくります。
マシンの台数や種類も充実しているので、ボディデザインも可能です。
また、マシンだけではなくフリーウェイトも充実に取り揃えております。
フリーウエイトは自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。
初心者の方もトレーナーが優しく丁寧に指導致します。使い方や動作方法などお気軽にお尋ね下さい。


有酸素マシン
トレッドミル、アセントトレーナー、エアロバイク。豊富な有酸素マシンを、目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。
(トレッドミル12台・アセントトレーナー3台・エアロバイク6台・ストレングスマシン12台)

ウェイトトレーニング
眠っている筋肉を刺激し、骨を丈夫にし、基礎代謝を上げ、健康な身体づくりに役立ちます。また、若返りホルモンを分泌するなどアンチエイジングにも効果的です。男性はより逞しく力強く、女性はより女性らしく…エイチエムならお客様のボディメイクのお役に立てます。

フリーウェイトエリア
マシンだけではなく、フリーウエイトも豊富に取り揃えております。フリーウエイトは自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。また、マシンとフリーウエイトのトレーニング相乗効果も期待できます。
(ダンベル1kg〜30kg・パワーラック・ベンチプレス・スミスマシン)
指をかざして入館!
安心のセキュリティ(静脈認証システム)
女性でも深夜早朝安心して使えます。
スタッフ常駐時間外には、静脈認証システムでの入館管理、モニターカメラでも監視しており、安心してお使い頂けます。

フィットネス後にホットヨガを行うことで、
さらに効果的に脂肪燃焼も期待出来ます。

加圧入会キャンペーン
※キャンペーンの適用には一定の条件がございます。

加圧ボディメイキングとは

低負荷 短時間 短期間

加圧ボディメイキングとは、腕や脚のつけ根に専用のカフを巻き、適正な圧力で血流量を制限しながらボディメイクメソッドを行うというものです。

からだの若々しさを保つ「成長ホルモン(HGH)」は、20歳を越えると徐々に減少し始めます。

HGHの分泌には、通常、1時間以上のハードな筋力トレーニングや有酸素運動が必要と言われています。

しかし、加圧ボディメイキングなら、1回30分短時間でハードなトレーニングと同等のHGH分泌効果を得ることができます。

特に「血流改善」はすぐに実感できます。

普段、汗をかきにくい方もすぐにからだが熱くなり、しっかりと汗をかくことができます。
この血流改善によって、冷えが解消し、栄養も全身に行き渡るので、血管や細胞に若々しさが溢れます。

コスメ、サプリ、エステとは一味違う、からだの内側から起こる本物の美が手に入ります。

嬉しい効果が沢山!

[1] マンツーマンの「パーソナルトレーニング」だから安心
[2] 加圧は週1回約30分くらいだから、続けられる
[3] 成長ホルモンがこれほど分泌されやすいトレーニングは他にはありません
[4] 女性は美容とシェイプアップ、男性は筋肉質体型とメタボ解消目的の方が多いです
[5] 肩こりや腰痛予防効果ではまる人が多いです
[6] 冷え性解消、むくみ改善。血管も鍛えられると言われています
[7] 衰えは脚(筋肉)と血管と言われていますが、加圧ボディメイキングなら効果的に鍛えます
[8] 加圧専門コーナーだから初めての方も安心

進化した【VRC】

従来の加圧ベルトはシンプルな円の形状だった為、きつく縛ることで圧をかけていましたがVRCは違います。カフと呼ばれるベルトの構造が人間の四肢の断面に合わせて楕円型になっており、身体にフィットする形状となっています。それに加え包み込むように空気圧がカフに注入されるので、無理に縛らなくても圧を逃がすことなくトレーニングを行えます。
そして、今までの加圧ベルトの接地面が線だったのに対して面で対応しているため、加圧特有の縛り付けた痛みがなく、トレーニングそのものに集中する事ができます。

また、安全面に関しても共同研究者の医学博士福田氏が、1000人以上に治験されましたが問題は起きていません。山崎氏は元加圧トレーニング学会理事、福田氏は現加圧トレーニング学会理事という経歴の二人によって行われた、長年にわたる加圧の研究により開発された機器です。
加圧ボディメイキングではこのVRCを使いボディメイクしていきます。

加圧利用について
※完全予約制です。(翌月繰越1回)

体験予約

体験予約をご希望の方は、
下記スケジュールをご確認の上、
下記入力フォームにご記入ください。
」は必須入力項目となっておりますので
ご注意ください。

お申し込みの前に体験レッスン〜入会の流れをご覧ください。
※初回利用者限定です。

体験レッスン〜入会の流れ

1プログラム・スケジュールを確認

スケジュールをご覧いただき、体験したいプログラムと日時を決めましょう。

2ご予約

Webフォームまたはお電話にてご予約ください。

3スタジオご来店

プログラム開始の30分前までにスタジオにお越しください。
フロントにて体験レッスンの旨をお伝えいただければスタッフがご案内いたします。

レッスン時にご用意いただくもの+

Tシャツやハーフパンツ
Tシャツやハーフパンツ(手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい)
長袖だと汗を吸って動きにくくなってしまいますので、体温のこもりにくい、
袖や丈の短いウェアをお勧めします。
バスタオル
バスタオル(手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい)
足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルをご用意ください。
また、シャワー用にもう一枚ご用意いただくことをお勧めします。
※足元に敷くのはヨガマットでも構いません。
1~2リットル程度のお水
1~2リットル程度のお水(店舗により水素水が飲めるオプション有)
発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。
しっかりした水分補給を行うことで、デトックス効果も高まります。お茶には利尿作用があり、せっかく摂った水分が排泄されてしまうので、お水がお勧めです。
※店舗で販売もございます。
下着の替え一式
下着の替え一式(必須!!)
大量に汗をかくので、レッスン時に着ていた下着では帰れませんね。
どうかお忘れなく。

4体験レッスン

カルドの体験レッスンをお楽しみください。
初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。
不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。

5レッスン終了後

レッスン後は、シャワールームやパウダールームでリフレッシュ。
※店舗によって施設が変わります。

6入会手続き

30~40分を目安とさせて頂きます。
入会手続きには、初期費用・公的証明書・金融機関のキャッシュカードが必要になります。
(初期費用の金額は、キャンペーンによって変わってまいります)

H!M大橋 料金表

会員プラン

会員種別月会費ご利用内容
ジムだけならこちらがお得H!M ジム 6,500円(税込7,150円) 24時間ジム利用可能、スタジオ利用不可
H!M 加圧ボディ
メイキングフリー
17,500円(税込19,250円) 月4回、1回30分のマンツーマン加圧ボディメイキング
全営業時間ジム利用可能
H!M 加圧ボディ
メイキング
14,500円(税込15,950円) 月4回、1回30分のマンツーマン加圧ボディメイキング

※別途、利用開始月の翌月より営業管理費として毎月480円(税込)を頂戴いたします。