リンパの流れを良くする柔軟性を身につけることを目的としたストレッチを行い 発汗と合わせてキレイな身体を作っていきます。

アロマの香りで深い呼吸を促し、身体をケアして女性らしく綺麗にしていきます。 質の良い眠りを誘発しましょう。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、健やかな心身の状態を整えていきます。 アロマの香りで心を落ち着かせ、自身の身体の変化に気が付く時間を作っていきましょう。

人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

女性の体は28日周期で再生と浄化を繰り返すと言われています。 月ヨガは女性性を高めるヨガで月の引力エネルギーに合わせ最適なポーズを取る事で 子宮を包む骨盤周りの筋肉の動きを効率良く活性化し、心と体を整えるヨガです。

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の … 続きを読む