空中ヨガ

• 血行促進
• 体の歪み改善
• 内臓位置補正
• ストレッチ

空中ヨガとは、ニューヨーク発祥のハンモックを使用して空中で行われるヨガのこと。一般的なヨガはフロアでマットを敷いた状態で行われますが、空中ヨガは「シルク」や「ティシュー」と呼ばれる天井から吊るしたハンモックを利用してポーズをとります。
空中ヨガは、「エアロヨガ」や「反重力ヨガ」などとも呼ばれ、海外セレブのあいだでも話題となり、日本でも注目されている新感覚のエクササイズです。ハンモックを利用して空中でポーズをとることで余計な力が入りにくく、効果的にエクササイズを行うことができます。また、逆さまになることで血行を促進したり体の歪みを矯正したり、内臓を正しい位置に戻す効果があるといわれています。
ストレッチのような体を伸ばす動きからアクロバティックな動きまで、レベルに応じたプログラムをお楽しみください。

空中ヨガの効果

• 骨盤矯正
• 姿勢改善
• インナー
  マッスル
• 基礎代謝
  向上
• 筋膜剥がし
• 肩こり改善
• ストレス
  緩和

空中ヨガには、骨盤矯正や姿勢改善といった通常のヨガの効果に加えて、空中でのポーズや逆さまになることで得られる、さまざまな効果が期待できます。まず、空中でヨガのポーズをすることで、体幹やインナーマッスルを鍛える効果が期待できます。さらに、アクロバティックな動きをすることで筋肉がつき、基礎代謝を上げることで痩せやすい体質へと導きます。ハンモックに体を預けているため、力を抜きやすいことから、フロアでは伸ばしづらい部分を伸ばすことができ、筋肉に癒着した筋膜をはがし、肩こりの改善につながるといわれています。また、逆さまのポーズは内臓を正しい位置に戻し、α波の分泌を促しますので、ストレスの緩和やリラックス効果が期待できます。

カルド石神井公園では、定員8名という少人数でのレッスンを行っています。インストラクターとの距離も近く、アットホームな雰囲気で空中ヨガをお楽しみいただけます。一人ひとりをしっかりとサポートしながらレッスンを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加ください。また、インストラクターによってレッスンの内容や雰囲気が異なるのもカルド石神井公園ならでは。その日の気候や一人ひとりのコンディションに合わせてレッスンを行っています。初心者向けのビギナークラスから、アロマを使用したクラス、ダイナミックな動きを取り入れたアドバンスクラスなど、ご自身の体調や気分に合わせて好きなクラスをお選びいただけます。ご希望があれば、レッスン後にポーズをとって写真を撮ることも可能です。お気に入りのウェアで空中ヨガをお楽しみください。