日常生活からくる体の凝りや緊張をヨガの動きでほぐし、疲れやストレスを手放していきます。 呼吸と合わせ、心地よく体を動かすことで、心身のすっきり感、疲労回復を目的としたクラスです。

体に溜まってしまった不要な物を取り除く、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の … 続きを読む

ヨガのポーズやエクササイズを通し、関節可動域向上、全身の血行を改善し、肩こり・腰痛の緩和・予防を目指します。

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善目的とするプログラムです。 体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く身体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょ … 続きを読む

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、 カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

スタジオを開放致しますので、ご自由にお使いいただけます。 岩盤浴の様に寝転んでリラックスしたり、レッスン前後のストレッチをしたり、ご自身の練習をしたり…自分だけの温活タイムをお楽しみください♪