フレッシュな春にピッタリ。全身を気持ちよく動かして、心も身体も軽やかにしていくクラスです。

日頃の疲れを癒すようゆったりとリラックスしながら、心地の良い呼吸に合わせて動いていきましょう。

お尻を鍛えて代謝アップ。 上がったお尻を目指します。

太陽礼拝をベースに流れるように動き、チャレンジポーズにも挑戦しましょう。

新緑が美しいこの時期は呼吸を整えるにもピッタリな季節です。流れるようにポーズをとり、心地よく呼吸を整えましょう。

基本の太陽礼拝から身体を温め、身体のエネルギーを良くし、チャレンジポーズへと繋げていきます。

座位、四つん這い等で硬くなりやすいところを心地よく伸ばし、座った太陽礼拝で、呼吸を深めるクラスです。

ピラティスをベースに身体を動かします。呼吸を意識するだけで萌、かなり体幹を強化できるクラスです。

リラックス効果の高いポーズで心身を落ち着かせ、睡眠の質を高めていきます。アロマの香りに包まれながら、癒しタイムをお楽しみください。

このクラスでは、最初にセルフマッサージを行います。自分に触れることは、心身の癒しに繋がります。日常生活やGWの疲れを癒しましょう。