レッスン内容

お腹引き締めヨガ

お腹周りが引き締まるポーズを長めのキープを入れながら行っていきます。腹部の筋肉が働くことで綺麗な姿勢や、内臓周りも刺激され冷え性改善も期待できます！このクラスでは、カパラバティ呼吸法を行います。