レッスン内容

陰ヨガ(75分)

深い呼吸と共に優しい陰ヨガのポーズを3～5分長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。心身をゆるめ瞑想に近い感覚を得られます。高いリラックス効果があるクラスです。