ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。 ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた … 続きを読む

ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行います。運動量は比較的少なめですので、体が硬いと感じている方や、これからヨガを長く続けていきたいという初心者も安心して受講できるプログラムとなって … 続きを読む

呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、美肌、セルライト除去にも効果的。

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。 日頃の疲れた体を癒す時間としてもお勧めです。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

深い呼吸と共に優しい陰ヨガのポーズを3～5分長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。心身をゆるめ瞑想に近い感覚を得られます。高いリラックス効果があるクラスです。

基本的なヨガの呼吸法とポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。

呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。基本的なポーズを中心にテンポよく体を動かす楽しさを味わえるクラスです。

太陽礼拝にポーズを織り交ぜながら呼吸を同時に行い、体力や筋力アップを目指します。パワーヨガが初めての方、パワーヨガのポーズを確認したい方にもおすすめです。