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スケジュール

レッスン参加には整理券が必要です。
整理券はレッスン開始30分~5分前までの配布となります。

※平日19:45からのレッスンは混雑が見込まれますので、前後のレッスンをオススメしています

1週間のレッスンスケジュール

4月週間スケジュール

5月週間スケジュール

レッスン代行情報

5月代行

祝日プログラム

2025年 ゴールデンウィーク特別プログラム

レッスン内容

ビギナーヨガ

ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行います。運動量は比較的少なめですので、体が硬いと感じている方や、これからヨガを長く続けていきたいという初心者も安心して受講できるプログラムとなっています。

ビューティーヨガ

呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、美肌、セルライト除去にも効果的。

リラックスヨガ

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。 日頃の疲れた体を癒す時間としてもお勧めです。

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。 ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。リハビリ用に開発されたこともあり、体力がない人や運動経験が少ない人でも行いやすく、全身の筋肉を鍛えることで疲れにくい体になるため、運動不足を感じている人やヨガよりもしっかりと体を動かしたい人にもおすすめです。

陰ヨガ(75分)

深い呼吸と共に優しい陰ヨガのポーズを3~5分長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。心身をゆるめ瞑想に近い感覚を得られます。高いリラックス効果があるクラスです。

ベーシックヨガ

基本的なヨガの呼吸法とポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。

フローヨガ

呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。基本的なポーズを中心にテンポよく体を動かす楽しさを味わえるクラスです。

やさしいパワーヨガ

太陽礼拝にポーズを織り交ぜながら呼吸を同時に行い、体力や筋力アップを目指します。パワーヨガが初めての方、パワーヨガのポーズを確認したい方にもおすすめです。

デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。

リフレッシュヨガ

体をリフレッシュさせるヨガの呼吸とポーズを行います。心と体を開放し集中力を高めます。

ボディメイクヨガ

ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すプログラムです。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消していきます。

ボディコンディショニングヨガ

体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに体をダイナミックに動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。 体の緊張がほぐされることでリンパの流れがスムーズになり、不要なものが排出されやすくなりデトックス効果が高まります。 体の歪みを整えながらインナーマッスルの活性化を促すプログラム内容になっているため、美しい姿勢を目指す方にもおすすめです。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤のゆがみを整え、さまざまな不調の改善を目指します。 骨盤や股関節まわりの筋肉を動かすポーズを中心に行い、ゆがみにくい身体にしていきます。 美しい姿勢づくり・美肌づくりにも効果的です。

背骨メンテナンスヨガ

脳、脳脊髄液、自律神経系への作用や椎骨一つ一つのしなやかな動きを生み出します。 神経系と繋がる動きですので、忙しい現代人には特におすすめです。

パワーヨガ

太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い体を引き締める効果だけでなく集中力や精神力を高めるクラスです。

シェイプアップヨガ

体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。運動量は多めで脂肪燃焼に効果的です。心と体をすこやかに保ちたい方や、たくさん体を動かしてスッキリしたい方などにおすすめです。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

アロマビギナーヨガ

アロマの香りに包まれながらヨガを行っていきます ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行います。運動量は比較的少なめですので、体が硬いと感じている方や、これからヨガを長く続けていきたいという初心者も安心して受講できるプログラムとなっています。

アロマリラックスヨガ

身体をリラックスさせる効果のあるアロマの香りを感じながら、ヨガの呼吸とポーズを行います。 心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。(使用するアロマは日によって異なる場合がございます。)

アロマストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくりと筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張を和らげ血行を良くすることで、疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。

アロマフローヨガ

呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。基本的なポーズを中心にテンポよく体を動かす楽しさを味わえるクラスです。

アロマヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 アロマの香りを感じながらゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

アロマストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくりと筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張を和らげ血行を良くすることで、疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。

プラネタリウム使用♥フローヨガ

プラネタリウムを使用した空間の中で♥呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。基本的なポーズを中心にテンポよく体を動かす楽しさを味わえるクラスです。

プラネタリウム使用♥シェイプアップヨガ

プラネタリウムを使用した空間の中で♥バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

キャンドル使用♥ヴィンヤサフローヨガ

キャンドルを使用した空間の中で♥呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズを取っていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成されるパワーヨガよりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

キャンドル使用♥リラックスヨガ

キャンドルを使用した空間の中で♥ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。 日頃の疲れた体を癒す時間としてもお勧めです。

キャンドル使用♥デトックスヨガ

キャンドルを使用した空間の中で♥体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。