ストレッチポールという器具を使用し身体の姿勢を本来あるべき状態に戻していくクラスです。 また、ゆったりとした呼吸でリラックス効果も期待できます。

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ストレッチポールという器具を使用し体の姿勢を本来あるべき状態に戻していくクラスです。 また、下半身の筋膜リリースを行い、筋肉の歪も整えていきます。

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

ピラティス特有の呼吸法や基礎の動きを確認し、ポールも使用しながら気持ちよく身体を整えていきます。 ポールで身体をほぐしたり負荷をかけたりして、痩せやすく疲れにくい身体を目指しましょう。

ポールを使用し、インナーマッスルを刺激して体幹を鍛えていきます。 筋肉のバランスを整え、身体を引き締めていきましょう。

全身の血流を促すためにストレッチポールを使用して筋膜リリースを行い、 さらにセルフマッサージやストレッチの要素を取り入れたポーズでむくみ改善していきます。

ストレッチポールを使用して全身の筋膜リリースを行い、筋肉の柔軟性を高めつつ老廃物の排出を促していきます。 その後は大きな筋肉を意識しながらヨガのポーズを取り、体を引き締めていきます。

バレエの動きを用いて、優雅に身体を動かしていきます。 楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹安定にも期待できます。