基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をした … 続きを読む

呼吸の流れを大切にしながら、ポーズからポーズへ繋いでいくクラス。ベーシックなポーズを中心に、テンポよく身体を動かせる楽しさを味わえます。心身をリフレッシュし、本来の自分と向き合っていきます。

アロマの香りを楽しみながら、血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事でむくみ解消を目指します。末端冷え性やむくみやすい方におすすめなクラスで

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

月替わりデトックス効果のアロマの中、むくみの改善や血液・リンパの促進、肌の新陳代謝を促す働きを高めていきます。体内に溜まった不要なものを取り除いていきましょう。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょ … 続きを読む

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

体幹を鍛えるエクササイズ「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と、言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかける事ができます。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いて行きます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意、不得意問わずに参加出来るレッスン内容です。