私達が持っている五感＝五つの感覚を感じながら太陽礼拝を丁寧に練習していきます。 五感を鍛えることで脳を活性化させて気分もリフレッシュするクラスです。

前半は優しい陰ヨガのポーズで身体を整え後半はシャバーサナの姿勢で言葉のガイドを聴きながら行なうヨガニードラで心を整えます。 2つのヨガの融合で本来の自分を取り戻していきます。

今は満月から下弦に変化している真っ只中。 浄化作用が高まりやすい時期と言われています。 身体から余分なものや、老廃物が排出されやすくなるデトックスマッサージとポーズをゆっくりと進めて行きます。 心穏やかにリラックスした時 … 続きを読む

太陽礼拝からポーズを展開させ大きくのびのびと動いていきます。 リズミカルな音楽に動きを乗せながら心身の解放へ繋げていきましょう！一体感を感じながらLet’s enjoy パワーヨガ♪！！

股関節を柔らかくするようなポーズを行い自律神経や ホルモンバランスなども高めていきましょう!

日中の緊張しやすい筋肉の緊張やこわばりを柔らかくほぐし、 リラックス効果を高めていきます。 ゆったりした動きで１日の疲れを手放し、睡眠の質を高めていきましょう！

体幹意識しながらヨガのポーズを流れるように行い、筋トレ要素も少し取り入れて動いてきます。 ご自身の体の動きの集中することで頭の中もすっきりさせていきましょう♪

視床下部や脳下垂体はストレス等を受けやすく、ホルモン分泌のバランスが崩れる事で不調の原因になります。 頭皮マッサージや首や肩、骨盤を緩めてリラックスしましょう。

呼吸と動きを合わせアーサナを繰り返します。 流れる動きだけでなくキープ時間も大切にしながら、より深く体や内側を感じて リフレッシュしましょう。

冬に溜め込んだものをデトックスして気持ちいい春をスタートさせましょう!