ヨガができる環境や今あるものに目を向けて感謝の気持ちで過ごす時間（最初はお話しの時間長めです）

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレス解消を目指していくクラス。 心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、心と身体を癒してあげましょう。

体と心を整えてくれる片鼻呼吸を呼吸法に取り入れながら、 全身を気持ちよく動かし体と心をリセットしていきます。 ヨガで明日も頑張れる心と体へと整えていきましょう。

慌ただしく、背中のコリや張りがなかなか取れない年度末。 このレッスンでは、肩甲骨を動かしやすくするポーズで背中の緊張を 解きほぐします。背中がスッキリすると深い呼吸ができるようになり、心も穏やかに。 今年の春は、背中美人 … 続きを読む

ウェストの引き締めに効果的なピラティスのエクササイズを取り入れて、ウェストラインを効果的に引き締めていきます！ ウェストラインの変化を楽しみに、動いていきましょう♪

春は解毒作用がアクティブになる季節です。 お腹周りをねじったり、体側を伸ばすポーズなど、排出力を高めるポーズを取り入れて、冬の間に溜め込んだものをデトックスしていきます。 引き締まったウェストラインを目指し、内側からもキ … 続きを読む

出会いや別れ、生活の変化など何かと心がそわそわしがちなこの季節。 基本的なヨガのポーズを通して「今ここにあること」に意識を向けるグラウンディングを学び、ご自身のブレない軸を再発見しましょう♡

バランスポーズで頭や心、体を瞑想状態にすることで、春に向けて心身をリセットしていきましょう！

春分の日！春に向けて身体を切り替えるために、縮こまっている身体を伸ばしていきます★

寒さで縮こまった肩回りを、胸を開くポーズでほぐしていきます。 春の気持ちの良い日差しと空気をめいっぱい浴びる準備をしましょう♪