リラックス効果が高く、女性に大切な骨盤周りの筋肉を動かす月礼拝を呼吸に合わせて一つ一つ丁寧に動いて不調を改善しましょう。

日常生活や無意識の癖で歪んでしまう骨盤はそのままにしておくと腰痛や肩こりの原因にも… 骨盤周りの筋肉を伸ばしてほぐし、歪みを整えていくクラスです。

春は気温の上昇とともに身体のだるさや自律神経の乱れを感じやすい時季です。 東洋医学の観点から「肝臓」や「胆のう」に働きかけるポーズで心身リフレッシュ。伸び伸びと過ごしましょう。

寝てる間に凝り固まった体をほぐしながら老廃物を流していきます♪ 朝起きるのが憂鬱な方もレッスン後はスッキリ爽快！になるよう一緒に楽しんで動ていきましょう★

「天使の羽」とも呼ばれる肩甲骨。春の時季は、肩甲骨周辺の筋肉が緊張し、SEN（セン＝エネルギーライン）がつまり安くなります。 このレッスンでは、肩甲骨を動かしやすくするポーズで、SENの流れを良くし、スッキリ背中美人を目 … 続きを読む

全身を使ったポーズ、ボディメイクに効果的なトレーニングを1時間に詰め込んで、ボディラインを整えていきます。 インナーマッスルを鍛え、しなやかで安定したお身体を目指して動いていきましょう♪

仰向けやうつ伏せで、ゴロ②と身体を緩ませながら、硬くなった筋肉を気持ちよく伸ばし、骨盤周辺を整えるポーズを行っていきます。 忙しい日々の中で、疲れた身体を短時間で整えていきましょう♪