Schedule スケジュール

レッスン内容

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りを感じながら、ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸で日頃のストレスから解放されましょう。立ちポーズはなく、座る・四つ這い・うつ伏せ・仰向けなどのポーズで構成されます。

• アロマビューティーヨガ

  アロマの香りに包まれながら、ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• アロマリフレッシュヨガ

  アロマの香りに包まれながら、日常生活からくる体の凝りや緊張をヨガの動きでほぐし、疲れやストレスを手放していきます。 呼吸と合わせ、心地よく体を動かすことで、心身のすっきり感、疲労回復を目的としたクラスです。

• アロマデトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除く、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• アロマパワーヨガ

  アロマの香りに包まれながら、運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• アロマ冷え・むくみ改善ヨガ

  アロマの香りに包まれながら、血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• リラックスヨガ

  ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• ビギナーピラティス

  初心者でも親しめるように体幹を鍛えるエクササイズ。 「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、 ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• ベーシックヨガ

  ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

• リフレッシュヨガ

  日常生活からくる体の凝りや緊張をヨガの動きでほぐし、疲れやストレスを手放していきます。 呼吸と合わせ、心地よく体を動かすことで、心身のすっきり感、疲労回復を目的としたクラスです。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除く、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• 肩こり・腰痛改善ヨガ

  ヨガのポーズやエクササイズを通し、関節可動域向上、全身の血行を改善し、肩こり・腰痛の緩和・予防を目指します。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善目的とするプログラムです。 体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く身体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• パワーヨガ

  運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、 カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ✿温活タイム✿

  スタジオを開放致しますので、ご自由にお使いいただけます。 岩盤浴の様に寝転んでリラックスしたり、レッスン前後のストレッチをしたり、ご自身の練習をしたり...自分だけの温活タイムをお楽しみください♪

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

• フローヨガ

  ポーズとポーズを流れるように繋げて行い、ヨガのポーズを楽しむクラスです。 呼吸とポーズの連動を楽しみながら、 筋力アップ、自律神経の調整にも効果的です。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• やさしいパワーヨガ

  太陽礼拝をゆっくり丁寧に行い、その中に立位のポーズを組み込んでいきます。パワーヨガが初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです。

• やさしいアロマデトックスヨガ

  アロマの香りに包まれながら、デコルテや脚の付け根・ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしていきます。 ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• やさしいアロマパワーヨガ

  アロマの香りに包まれながら、太陽礼拝をゆっくり丁寧に行い、その中に立位のポーズを組み込んでいきます。パワーヨガが初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです。

• 週替わりレッスン

  隔週でレッスン内容・担当が変わります。詳細は別途、ご確認くださいませ。

• ヴィンヤサフローヨガ

  太陽礼拝で熱を生み出しピークポーズに向かって呼吸と身体（動作）を連動させていきます。 完璧を目指すわけではなく、過程を大切にその空間やポーズを味わっていきましょう。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。