ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

呼吸に合わせてゆっくりとストレッチをしながら、寒さで取れにくい疲れを癒して、身体を整えていきましょう♪

いつもより少し強度を上げたストレッチ効果の高いポーズを行います。 血行を良くして、スッキリとした身体と気分に♪

固まっている体をよくほぐしながらゆっくり伸ばして つまりを解消、デトックスしていき、 スッキリ軽やかにな体にしていきましょう！

呼吸の様子や身体の伸び具合を じっくりと感じながら行います。 今の自分の身体や心の状態に意識をむけることで リラックスしていくヨガのクラスです。

人々の身体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高い為、 筋力強化や美容目的など運動量の多い「陽」のヨガを 行っている方にもおすすめです。

ポーズからポーズへ、パズルのように組み合わさった動きを通して 肉体と向き合っていきましょう。 ★3のクラスに参加するのはまだちょっと自信がないという方、 是非一緒にやってみましょう。

太陽礼拝Aに登場するポーズを1つ1つ取り組んでいきます。 なぜ辛いのか、なぜ難しいのか、 どうしたら快適にポーズを取ることが出来るか、 悶々としたままクラスに参加している方にオススメのクラスです。 ※事前の質問も受け付け … 続きを読む

大人気のキックボクササイズを巷で話題の暗闇フィットネス仕様の空間に♪ 暗いので間違っても気にならず、いつもより難易度も少し落として行います。 まだ知らない体験をしてみませんか？

心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、 深いリラックス効果を得られるプログラムです。