インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの低減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」 「パワーヨガを体験してみたい」という方にお勧めです。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょ … 続きを読む

バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガのポーズ行っていく、カルドの中でも比較的アクティブな プログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

呼吸と動作を連動させて、流れる様にポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで 構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体感を鍛えることで、 美脚やヒップアップ効果が期待できます。

毎週タイトルが異なります。 詳細は『スケジュール』ページをご確認ください。