初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。 ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、 基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

家事や育児、仕事での人間関係などストレスが溜まりやすい現代において 、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

1つのポーズを長くキープするのが特徴。関節部分をゆっくりとじんわり伸ばしていく為、柔軟性の向上や、高いリラックス効果があるクラスです。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気付く時間を大切にしていきましょう。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講す … 続きを読む

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方や、ヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学べ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。心地よいアロマの … 続きを読む

血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。アロマの香りを楽しみながら、美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、初 … 続きを読む