ホットヨガお役立ちコラム

●ふくらはぎ痩せしたい!太い原因別の効果的なダイエット方法をご紹介

厳しい食事制限や筋トレなど、たくさん頑張っているのに難しい部分痩せ。 特にふくらはぎ痩せは様々な原因があるため、苦戦する方も多いのではないでしょうか? 今回はふくらはぎが太くなってしまう原因や、補足するために効果的な方法 …

●女性のためのヨガについてご紹介!メリットは?注意点は?

2000年代から大ブームのヨガ。ホットヨガ、エアリアルヨガ、シニアヨガ、パークヨガなど様々なニーズに合わせて多くの方が楽しんでいます。 そして、ヨガを楽しんでいる方の多くが女性です。女性にとってどんなメリットがあるか紹介 …

●背中痩せの方法を紹介!おすすめのトレーニング&食事法を解説

美しいボディライン、美しい姿勢を目指すとき、避けて通れないのが背中痩せです。背中痩せが難しい理由、効果的なトレーニングについて解説していきます。 目次1 ●背中にお肉がつく理由は?1.1 背中にお肉がつく理由①1.2 背 …

●おすすめの美尻トレーニング5選!お尻を鍛えるメリットも解説

お尻周りというのは女性の体系維持としての需要、またスポーツクラブでの要望の中で、お腹周りや脚周りに次いで多くのご意見をいただく部位になります。 捉え方によっては「脚のトレーニングをしていればお尻も使えてるでしょ?」という …

●体・筋肉を柔らかくするストレッチ・食べ物を紹介!ポイントや注意点も解説

現代社会に於いて、パソコンやスマートフォンを長時間使用し、同じ姿勢を続けていませんか?筋肉は縮むことしかできない為、ストレッチなどで伸ばさなければどんどん硬くなっていきます。怪我の原因はもちろん、ダイエットにも影響します …

●ウォーキングの効果とは?正しいやり方と注意点も解説

ウォーキングはダイエットや健康維持に効果的な運動として人気を集めています。 ここではウォーキングの効果やウォーキングの際に意識したいポイント等についてご紹介していきます。 目次1 ●ウォーキングとは?2 ●ウォーキングの …

●ふくらはぎのリンパマッサージのやり方をプロが解説!疲れやむくみ、冷えを解決!

夕方になると脚がむくんでパンパン… 昨日の食べ過ぎ・飲みすぎで朝起きたら、顔がむくんでいたり、指輪が抜けなかったり… そんな経験はないでしょうか? ここでは脚のむくみや冷えの原因や改善するセルフマッサージをご紹介いたしま …

●二の腕が痩せる方法6選!エクササイズから簡単な方法まで解説

「二の腕」という言葉と聞くと先ず何を思い浮かべるでしょうか。 【引き締まった二の腕】【たるんだ二の腕】。恐らく圧倒的に後者の方が多いのではないでしょうか。もちろん前者の引き締まった二の腕というもの事態を想像する事自体が稀 …

●健康的なダイエットの食事と運動は?うまくいかない理由や継続のコツも

ダイエットは単に体重を減らすだけではダメ?「カロリー制限」=「栄養不足」で免疫低下の原因にもなります!今回は、健康的なダイエットについて、食事面と運動面からご紹介していきます。 目次1 ●ダイエットは正しく健康的に行う2 …

●瞑想・マインドフルネスのやり方!種類や効果、ポイントを解説

瞑想やマインドフルネスは医療分野やビジネスで世界を代表する企業でも取り入れられ、有名な経営者達が実践者として知られています。 集中力がアップしたり、ポジティブな思考になったり嬉しい効果があると言われる瞑想についてご紹介し …

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ホットヨガ体験予約

お申し込みの前に体験レッスン〜入会の流れをご覧ください。

体験レッスン〜入会の流れ

1プログラム・スケジュールを確認

スケジュールをご覧いただき、体験したいプログラムと日時を決めましょう。

2ご予約

Webフォームまたはお電話にてご予約ください。

3スタジオご来店

プログラム開始の30分前までにスタジオにお越しください。
フロントにて体験レッスンの旨をお伝えいただければスタッフがご案内いたします。

レッスン時にご用意いただくもの+

Tシャツやハーフパンツ
Tシャツやハーフパンツ(手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい)
長袖だと汗を吸って動きにくくなってしまいますので、体温のこもりにくい、
袖や丈の短いウェアをお勧めします。
バスタオル
バスタオル(手ぶら体験の場合は体験料に含まれております。必要な方のみお持ち下さい)
足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルをご用意ください。
また、シャワー用にもう一枚ご用意いただくことをお勧めします。
※足元に敷くのはヨガマットでも構いません。
1~2リットル程度のお水
1~2リットル程度のお水(店舗により水素水が飲めるオプション有)
発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。
しっかりした水分補給を行うことで、デトックス効果も高まります。お茶には利尿作用があり、せっかく摂った水分が排泄されてしまうので、お水がお勧めです。
※店舗で販売もございます。
下着の替え一式
下着の替え一式(必須!!)
大量に汗をかくので、レッスン時に着ていた下着では帰れませんね。
どうかお忘れなく。

4体験レッスン

カルドの体験レッスンをお楽しみください。
初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。
不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。

5レッスン終了後

レッスン後は、シャワールームやパウダールームでリフレッシュ。
※店舗によって施設が変わります。

6入会手続き

30~40分を目安とさせて頂きます。
入会手続きには、初期費用・公的証明書・金融機関のキャッシュカードが必要になります。
(初期費用の金額は、キャンペーンによって変わってまいります)

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北海道

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