厳しい食事制限や筋トレなど、たくさん頑張っているのに難しい部分痩せ。 特にふくらはぎ痩せは様々な原因があるため、苦戦する方も多いのではないでしょうか? 今回はふくらはぎが太くなってしまう原因や、補足するために効果的な方法 …
2000年代から大ブームのヨガ。ホットヨガ、エアリアルヨガ、シニアヨガ、パークヨガなど様々なニーズに合わせて多くの方が楽しんでいます。 そして、ヨガを楽しんでいる方の多くが女性です。女性にとってどんなメリットがあるか紹介 …
美しいボディライン、美しい姿勢を目指すとき、避けて通れないのが背中痩せです。背中痩せが難しい理由、効果的なトレーニングについて解説していきます。 目次1 ●背中にお肉がつく理由は?1.1 背中にお肉がつく理由①1.2 背 …
お尻周りというのは女性の体系維持としての需要、またスポーツクラブでの要望の中で、お腹周りや脚周りに次いで多くのご意見をいただく部位になります。 捉え方によっては「脚のトレーニングをしていればお尻も使えてるでしょ?」という …
現代社会に於いて、パソコンやスマートフォンを長時間使用し、同じ姿勢を続けていませんか?筋肉は縮むことしかできない為、ストレッチなどで伸ばさなければどんどん硬くなっていきます。怪我の原因はもちろん、ダイエットにも影響します …
ウォーキングはダイエットや健康維持に効果的な運動として人気を集めています。 ここではウォーキングの効果やウォーキングの際に意識したいポイント等についてご紹介していきます。 目次1 ●ウォーキングとは?2 ●ウォーキングの …
夕方になると脚がむくんでパンパン… 昨日の食べ過ぎ・飲みすぎで朝起きたら、顔がむくんでいたり、指輪が抜けなかったり… そんな経験はないでしょうか? ここでは脚のむくみや冷えの原因や改善するセルフマッサージをご紹介いたしま …
「二の腕」という言葉と聞くと先ず何を思い浮かべるでしょうか。 【引き締まった二の腕】【たるんだ二の腕】。恐らく圧倒的に後者の方が多いのではないでしょうか。もちろん前者の引き締まった二の腕というもの事態を想像する事自体が稀 …
ダイエットは単に体重を減らすだけではダメ?「カロリー制限」=「栄養不足」で免疫低下の原因にもなります!今回は、健康的なダイエットについて、食事面と運動面からご紹介していきます。 目次1 ●ダイエットは正しく健康的に行う2 …
瞑想やマインドフルネスは医療分野やビジネスで世界を代表する企業でも取り入れられ、有名な経営者達が実践者として知られています。 集中力がアップしたり、ポジティブな思考になったり嬉しい効果があると言われる瞑想についてご紹介し …
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