ボールほぐしやストレッチで身体をゆるめ、コアのエクササイズを行います。一日の始まりに体幹を整えることで呼吸が深まり代謝もアップ！元気な心とカラダを作りましょう♪

深い呼吸と連動しながら、フロー感のあるヨガのポーズで、心身共にリフレッシュ。 気の流れを調整し、しなやかで強い筋肉を作って行きます。

深いストレッチ系のポーズを中心に、日頃の疲れを癒していきます。 お疲れ気味な方、リラックスしたい方のご参加をお待ちしております♪

全ての運動の基本は正しい姿勢です。骨盤と背骨を正しい位置に戻すためのエクササイズを行います。

普段あまり使わないところもストレッチしてみましょう！ むくみや凝りが取れて気分もリフレッシュします。

レッスン後、スタジオを自由にご利用できる時間です。 ※会員様限定・出入り自由

アロマの香りに癒されながら日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

みなさん気になるぽっこりお腹。 姿勢を変えるだけでお腹は引き締まります！ ピラティスボールでお腹や背骨を柔らかくして、 コアのエクササイズを行います。 一年の始まりに正しい身体の使い方を身につけ、 美しいボディラインを目 … 続きを読む

満天の星空の下で、穏やかな呼吸と 優しいヨガのポーズを行います。 日々の疲れを心身共に癒していきましょう。

ボールを使ってエクササイズを行う事により、 コアやインナーマッスルを意識しやすくなり、 しっかり働きかけます。