骨盤底筋は究極のインナーマッスル。 鍛えれば姿勢改善、アンチエイジングなど 嬉しい効果が期待できます。

フィットネス・バレエ・ヨガの順で 続けて動くエクササイズ。 体幹を鍛える動きを多めに取り入れています。 代謝アップ、脂肪燃焼効果抜群です。

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

私たちの五感は常に外に向き、感情が振り回されて疲れてしまうことがたくさんあります。身体の感覚に意識を向け続けることで五感も自分の内側へと戻ります。マインドフルネスヨガでは呼吸と感覚に意識を向けて自分の中に常にある静けさに … 続きを読む

心と体の不調に大きく関わっているのが自律神経。自律神経が通っている背骨をあらゆる方向に動かし、しなやかな背中と背骨を作っていくことで、心と体を緩めていきましょう

筋トレ要素を取り入たエクササイズで筋力や体力アップ！さらにヨガでしなやかな身体を作りましょう。有酸素運動としての効果もあり、老廃物を流しデトックス、美肌効果、むくみ解消効果も期待できます。

アロマの香りの中で心地よく身体を伸ばし、ほぐしていきます。毎日頑張っているご自身を解放していきましょう。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

骨盤シェイピング独自のメソッドにより、固くなった筋肉を解し骨を正しい位置に誘導して体のバランスを整え、痛みのない体を目指します。

悪い姿勢が続くと背中の筋肉が使われず二の腕もたるみます。肩甲骨の動きを意識することで猫背や肩こりの解消にもなります。美しい姿勢で背中美人を目指しましょう♪