皆さんは、「呼吸」ができているでしょうか？吸って吐くだけではない、人間本来の呼吸ができているでしょうか。「呼吸」なんなのか、どのように行うのか一度原点に立ち戻り呼吸を取りまどしましょう。本来の「呼吸」を取りもどしてから行 … 続きを読む

慌ただしく忙しい日常を送る中で、つい忘れがちになる自分の心を取り戻していくレッスンです。あちこちに行きがちな五感やエネルギーを自分の中心軸であるHOMEに戻してあげることで本来の安定感と安心が戻ってきます。呼吸と共に動き … 続きを読む

呼吸を意識して筋肉をじっくりと伸ばすポーズをメインに、身体の奥深くにある筋肉を鍛える動きや胸を大きく開くポーズなどを取り入れて普段の生活の中でも自然と正しい姿勢を意識できる体を作ります。

やさしいデトックスヨガの75分レッスンとなります。リンパをほぐし刺激してさらに巡りの良い体、老廃物を流すポーズでゆっくりとデトックスして日々の生活での疲れやストレスも流しましょう。

代表的な腹筋運動もより効果的なやり方でエクササイズ。腹部の引き締めはもちろん、姿勢改善や代謝アップにも効果が期待できます。

長時間のデスクワークや運動不足が原因で脚がむくんで太く見えてしまいます。 骨盤周りの筋肉をしっかり鍛え、むくみ解消や脚の引き締めを目指しましょう！ ボディラインがスッキリと変わりますよ♡

無意識に入ってしまうカラダの緊張をほぐしゆったりと呼吸を行っていきましょう。 仰向けのポーズや呼吸観察の時間を長くとるので日頃の疲れを癒したい方にオススメです。 アロマ：ラベンダー×オレンジスイート

ヨガの基本的な呼吸法とポーズを中心に、全身をまんべんなく動かしていくクラスです。 ヨガ初心者から経験者まで幅広くご参加いただけます。

キャンドルの優しい灯りに包まれた空間で、身体のむくみや凝りを解消するポーズを中心にリンパマッサージも行います。

流れるようにポーズを展開していく「動」と、体軸を調整する「静」を組み合わせてパワフルに動きましょう！