Schedule スケジュール

レッスン内容

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。 ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、 基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• リラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係などストレスが溜まりやすい現代において 、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• 陰ヨガ

  1つのポーズを長くキープするのが特徴。関節部分をゆっくりとじんわり伸ばしていく為、柔軟性の向上や、高いリラックス効果があるクラスです。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気付く時間を大切にしていきましょう。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方や、ヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• アロマビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学べ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。心地よいアロマの香りを楽しみながら行いましょう。

• アロマビューティーヨガ

  血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。アロマの香りを楽しみながら、美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、初心者でも安心して受講することができます。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの心地良い香りを楽しみながら、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• アロマヒーリングヨガ

  アロマの香りを楽しみながら、ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• アロマストレッチングヨガ

  心地よいアロマの香りを楽しみながら、ストレッチ効果の高いポーズを用いてじっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、 初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が 多いプログラムでもあります。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラム。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• アロマフローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。アロマの香りを楽しみながら、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

• 肩こり腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にオススメなクラスです。

• やさしいパワーヨガ

  太陽礼拝をゆっくり丁寧に行い、その中に立位のポーズを組み込んでいきます。 パワーヨガが初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです。

• パワーヨガ

  運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ビギナーピラティス

  ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

• ピラティス

  体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

• 姿勢改善ピラティス

  背骨を正しい位置にする筋肉を強化し、左右のバランスを整えます。猫背改善したい方にお勧めです。

• ボディメイクピラティス

  理想のボディラインを作っていくクラスです。 正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

• ボディコンディショニング

  体調を総合的に整える事を目的としたプログラムです。体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

• 朝のカラダすっきりピラティス

  ボールほぐしやストレッチで身体をゆるめ、コアのエクササイズを行います。一日の始まりに体幹を整えることで呼吸が深まり代謝もアップ！元気な心とカラダを作りましょう♪

• リフレッシュ・フローヨガ

  深い呼吸と連動しながら、フロー感のあるヨガのポーズで、心身共にリフレッシュ。 気の流れを調整し、しなやかで強い筋肉を作って行きます。

• 〜疲労回復〜癒しのディープストレッチングヨガ

  深いストレッチ系のポーズを中心に、日頃の疲れを癒していきます。 お疲れ気味な方、リラックスしたい方のご参加をお待ちしております♪

• 姿勢改善ピラティス

  全ての運動の基本は正しい姿勢です。骨盤と背骨を正しい位置に戻すためのエクササイズを行います。

• からだメンテヨガ

  普段あまり使わないところもストレッチしてみましょう！ むくみや凝りが取れて気分もリフレッシュします。

• 溶岩タイム

  レッスン後、スタジオを自由にご利用できる時間です。 ※会員様限定・出入り自由

• アロマリフレッシュヨガ

  アロマの香りに癒されながら日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• ぺたんこお腹ピラティス

  みなさん気になるぽっこりお腹。 姿勢を変えるだけでお腹は引き締まります！ ピラティスボールでお腹や背骨を柔らかくして、 コアのエクササイズを行います。 一年の始まりに正しい身体の使い方を身につけ、 美しいボディラインを目指しましょう♡

• 星空ヨガ

  満天の星空の下で、穏やかな呼吸と 優しいヨガのポーズを行います。 日々の疲れを心身共に癒していきましょう。

• ボールでピラティス

  ボールを使ってエクササイズを行う事により、 コアやインナーマッスルを意識しやすくなり、 しっかり働きかけます。

• 骨盤底筋を使うヨガ

  骨盤底筋は究極のインナーマッスル。 鍛えれば姿勢改善、アンチエイジングなど 嬉しい効果が期待できます。

• 体幹を鍛える！バレトン

  フィットネス・バレエ・ヨガの順で 続けて動くエクササイズ。 体幹を鍛える動きを多めに取り入れています。 代謝アップ、脂肪燃焼効果抜群です。

• 冷えむくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• マインドフルネスヨガ

  私たちの五感は常に外に向き、感情が振り回されて疲れてしまうことがたくさんあります。身体の感覚に意識を向け続けることで五感も自分の内側へと戻ります。マインドフルネスヨガでは呼吸と感覚に意識を向けて自分の中に常にある静けさに気づいていくレッスンです。

• ライフバランスヨガ

  心と体の不調に大きく関わっているのが自律神経。自律神経が通っている背骨をあらゆる方向に動かし、しなやかな背中と背骨を作っていくことで、心と体を緩めていきましょう

• ワークアウト＆パワーヨガ

  筋トレ要素を取り入たエクササイズで筋力や体力アップ！さらにヨガでしなやかな身体を作りましょう。有酸素運動としての効果もあり、老廃物を流しデトックス、美肌効果、むくみ解消効果も期待できます。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りの中で心地よく身体を伸ばし、ほぐしていきます。毎日頑張っているご自身を解放していきましょう。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• 骨盤シェイピング～肩凝り腰痛解消～

  骨盤シェイピング独自のメソッドにより、固くなった筋肉を解し骨を正しい位置に誘導して体のバランスを整え、痛みのない体を目指します。

• 二の腕・背中引き締めピラティス

  悪い姿勢が続くと背中の筋肉が使われず二の腕もたるみます。肩甲骨の動きを意識することで猫背や肩こりの解消にもなります。美しい姿勢で背中美人を目指しましょう♪

• きほんの呼吸®

  皆さんは、「呼吸」ができているでしょうか？吸って吐くだけではない、人間本来の呼吸ができているでしょうか。「呼吸」なんなのか、どのように行うのか一度原点に立ち戻り呼吸を取りまどしましょう。本来の「呼吸」を取りもどしてから行うヨガを体感してみましょう。

• 陰陽ヨガ

  慌ただしく忙しい日常を送る中で、つい忘れがちになる自分の心を取り戻していくレッスンです。あちこちに行きがちな五感やエネルギーを自分の中心軸であるHOMEに戻してあげることで本来の安定感と安心が戻ってきます。呼吸と共に動きながら陰と陽のエネルギーを整えて自分を緩めていくレッスンです。

• 姿勢改善フローヨガ

  呼吸を意識して筋肉をじっくりと伸ばすポーズをメインに、身体の奥深くにある筋肉を鍛える動きや胸を大きく開くポーズなどを取り入れて普段の生活の中でも自然と正しい姿勢を意識できる体を作ります。

• 優しいデトックスヨガロングバージョン

  やさしいデトックスヨガの75分レッスンとなります。リンパをほぐし刺激してさらに巡りの良い体、老廃物を流すポーズでゆっくりとデトックスして日々の生活での疲れやストレスも流しましょう。

• 美腹筋トレーニング

  代表的な腹筋運動もより効果的なやり方でエクササイズ。腹部の引き締めはもちろん、姿勢改善や代謝アップにも効果が期待できます。

• 脚スッキリピラティス

  長時間のデスクワークや運動不足が原因で脚がむくんで太く見えてしまいます。 骨盤周りの筋肉をしっかり鍛え、むくみ解消や脚の引き締めを目指しましょう！ ボディラインがスッキリと変わりますよ♡

• 星空ゆったりヨガ

  無意識に入ってしまうカラダの緊張をほぐしゆったりと呼吸を行っていきましょう。 仰向けのポーズや呼吸観察の時間を長くとるので日頃の疲れを癒したい方にオススメです。 アロマ：ラベンダー×オレンジスイート

• ベーシックヨガ

  ヨガの基本的な呼吸法とポーズを中心に、全身をまんべんなく動かしていくクラスです。 ヨガ初心者から経験者まで幅広くご参加いただけます。

• キャンドルビューティーヨガ

  キャンドルの優しい灯りに包まれた空間で、身体のむくみや凝りを解消するポーズを中心にリンパマッサージも行います。

• パワフルフローヨガ

  流れるようにポーズを展開していく「動」と、体軸を調整する「静」を組み合わせてパワフルに動きましょう！

• つまりを解消！リンパすっきりヨガ

  リンパの滞りを解消し、老廃物を流しやすい体へと導きます。