ヨガニドラーとは、究極のリラクゼーション法で、前半は優しい身体解し、後半はシャバーアーサナーの体勢で仰向けで行う初心者向けの瞑想法になります。 寝ているのか、起きているのか、穏やかなまどろみの中で身体の深部や潜在意識に滞っていた緊張感がほどけて行くストレスマネージメントクラスです。
ヨガニドラーとは、究極のリラクゼーション法で、前半は優しい身体解し、後半はシャバーアーサナーの体勢で仰向けで行う初心者向けの瞑想法になります。 寝ているのか、起きているのか、穏やかなまどろみの中で身体の深部や潜在意識に滞っていた緊張感がほどけて行くストレスマネージメントクラスです。