スケジュール

アロマビギナーヨガ

アロマの香りに包まれながら、ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶ事ができ、ヨガの本質的な魅力を知る事ができます。

ベーシックヨガ

基本のポーズと呼吸法をバランスよく行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルをつくっていきます。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体づくりを目指すトレーニングを行います。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを 解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていたものが体外に排出されることで、体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり、腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

アロマデトックスヨガ

アロマの香りに包まれながら体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていたものが体外に排出されることで、体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり、腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

リラックスヨガ

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。 運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

ヒップアップピラティス

垂れ下がりやすいお尻をキュッと引き上げるエクササイズを行っていきます。お尻の衰えは腰痛にもつながりますので、一緒に鍛えましょう！

アロマリラックスヨガ

アロマの香りに包まれながら、ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸法で日頃のストレスから解放されましょう。 座位・四つ這い・うつ伏せ・仰向け・膝立ちなどのポーズで構成していくクラスです。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせる事で、すこやかな心身の状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

アロマヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自身が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つ一つのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくクラスです。

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れる様にポーズをとっていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方にオススメです。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張を和らげ血行を良くする事で、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

アロマストレッチングヨガ

アロマの香りに包まれながら、ストレッチ効果の高いポーズを用いてじっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張を和らげ血行を良くする事で、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ボディコンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを行います。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

ピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

コンディショニングピラティス

全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチを多く取り入れますので肩こりや腰痛改善に期待できます。

KaQiLa

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。肩こり・腰痛・四十肩・股関節痛・骨盤の歪み・むくみ冷え性・偏頭痛などが改善、ロコモティブシンドロームの予防になります。

KaQiLa~脂肪燃焼~

関節(カンセツ)機能改善(キノウカイゼン)楽になる(ラクニナル)ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。 身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

ヨガニドラ

シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメント技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

テンセグリティー・ヨガ®

引っ張る力と戻ろうとする力---相反する2つの力で均衡を保つシステムの中に、 陰と陽を行きつ戻りつ中庸を探していくヨガで す。