Schedule スケジュール

レッスン内容

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめのクラスです。

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

• バレエストレッチ

  バレエの動きを用いて、優雅に身体を動かしていきます。楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹安定にも期待できます。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• アロマビューティーヨガ

  ヨガのポーズとアロマの相乗効果で、美しく健康的な体づくりを目指します。 難度は低めに設定していますので、初心者でも安心してご参加いただけます。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りを感じながらリラクゼーションとストレス解消を目的としたクラスです。 ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、初心者の方でも安心。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• パワーヨガ

  運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、 たるみ解消など、さまざまな角度からボディケアを目的としたプログラムです。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。 心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• リラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• 肩こり腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、 ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。

• やさしいパワーヨガ

  「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」 「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

• ビギナーピラティス

  ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。