Schedule スケジュール

レッスン内容

• 週替わりレッスン

  ※詳細は代行情報をご覧下さい。

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• リラックスヨガ

  ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

• ストレッチングヨガ

  一つ一つのポーズをゆっくり深く行い、深い呼吸と共に全身の筋肉をほぐしていくクラス。 ゆったりとポーズを楽しみたい方にオススメのクラスです。

• ビューティーヨガ

  呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  骨盤のゆがみを整え、さまざまな不調の改善を目指します。骨盤や股関節まわりの筋肉を動かすポーズを中心に行い、ゆがみにくい身体にしていきます。美しい姿勢づくり・美肌づくりにも効果的。

• 肩こり・腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

• パワーヨガ

  運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ヴィンヤサヨガ

  呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

• ピラティス

  体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

• アロマリラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、アロマの香りと共に深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• プラネタリウムヨガ

  満点の星空に癒されながら身体をゆっくりとほぐし、穏やかな気持ちの良いポーズをとっていきます。

• モーニングヨガ

  ヨガの深い呼吸を意識し、朝の新鮮な空気を取り込み、スッキリさせていきます。ヨガの基本的な動きを中心に行い、自律神経を整えていきます

• 腹筋ブレスヨガ

  インナーマッスルである腹横筋を使ってお腹を引き締めていきます。

• タイ式ヨガ/ルーシーダットン

  タイに伝わる自己整体といわれる健康法です。 独特の腹式呼吸とともに内臓を動かすポーズを行っていきます。

• 星空ヨガ

  プラネタリウムのキラキラとした光の中で穏やかな呼吸とポーズを繰り返していきます。

• やさしいパワーヨガ

  「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめなクラスです。 力強いポーズと呼吸を同時に行い、体力や筋力アップを目指します。

• リンパマッサージヨガ

  デコルテや脚の付け根、膝裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしていくクラスです。

• リンパヨガ

  デコルテや脚の付け根、膝裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしていくクラスです。

• 腹筋引き締めヨガ

  ヨガのポーズでお腹を引き締めていきます。

• 体幹強化パワーヨガ

  体幹を鍛えるポーズやバランスポースなどで、身体の軸を更に強くしていくクラスです。

• 全身ストレッチヨガ

  深い呼吸と共に全身の筋肉をほぐしていくクラスです。

• さよなら肩凝り！整えるヨガ

  肩甲骨、背骨周りをしっかり動かしながら歪みや普段の生活で生じやすい身体の癖を整えていきます

• 冷えむくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめなクラスです。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。