スケジュール

ビューティーヨガ

呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。 血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的なクラスです。

アロマビューティーヨガ

呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。 血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的なクラスです。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張を和らげ、血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。

アロマストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張を和らげ、血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。 ※★1クラスの中では1番動くクラスです。

フローヨガ

ボーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸と合わせて体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていくクラスです。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズを取っていきます。 太陽礼拝のポーズなどで構成させる「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

ベーシックヨガ

基本的なポーズと呼吸法をバランスよく行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、 中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムです。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな身体の疲れや緊張をほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。 心地よく身体を動かすことで、心身を気分一転させ身体の疲労回復を実感する事でしょう。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや足の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、 ヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

デトックスヨガ

身体に溜まった不要なものを取り除き、デトックス効果が高いポーズを取り入れているプログラムです。 滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液のリンパの循環が良くなり、 冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」 「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。 発汗量が多く、身体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできます。

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不備を改善することを目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周辺の筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯からゆがみにくい体づくりを目指します。

ボディコンディショニングヨガ

12月のテーマは『鳩のポーズ』、1月のテーマは『体幹』です。 ※代行の際はテーマはございません。 ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整える事を目的としたプログラムです。 呼吸とともに身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

アロマヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 身体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ボディメイクヨガ

ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すクラスです。 日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消していきます。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や基礎の動きを確認しながら動いていきます。初心者、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスンです。

姿勢改善ピラティス

背骨を正しい位置にする筋肉を強化し、左右のバランスを整えます。猫背改善したい方にオススメです。

ボディメイクエクササイズ

ストレッチで身体をほぐした後、バランスポーズや体幹を鍛えるエクササイズで筋肉量を増やし、基礎代謝をあげていくクラスです。 初めての方でもお気軽に参加できます。担当インストラクターが丁寧に案内してくれますのでご安心ください。

ボディエクササイズヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに 働きかけるやエクササイズやポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

やさしいデトックスフローヨガ

心身の毒素を穏やかに手放していけるよう ゆるやかなやさしいフローに沿ってお腹周りにアプローチしていきます。