基本的なポーズと呼吸法をバランスよく行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、 中級者・上級者でも基本の確認 … 続きを読む

日常生活で溜まりがちな身体の疲れや緊張をほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。 心地よく身体を動かすことで、心身を気分一転させ身体の疲労回復を実感する事でしょう。

デコルテや足の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、 ヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

身体に溜まった不要なものを取り除き、デトックス効果が高いポーズを取り入れているプログラムです。 滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液のリンパの循環が良くなり、 冷え性や肩こり・腰痛といった不調の … 続きを読む

「パワーヨガについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」 「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。 発汗量が多く、身体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできます … 続きを読む

骨盤のゆがみを整え、骨盤周辺の不備を改善することを目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周辺の筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯からゆがみにくい体づくりを目指します。

12月のテーマは『鳩のポーズ』、1月のテーマは『体幹』です。 ※代行の際はテーマはございません。 ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整える事を目的としたプログラムです。 呼吸とともに身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポ … 続きを読む

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。