Schedule スケジュール

レッスン内容

• 【GWプログラム】心と身体をゆるめるヨガ★

  深い呼吸を入れ、ゆっくりと動き、ご自身の身体の隅々をゆるめていくクラスです。

• 【GWプログラム】巡りをよくするヨガ★

  全身の血流を促すポーズで心身共にスッキリさせていきましょう。続けて行うことで血流の良い身体を目指し、免疫力UPの効果も期待できます。

• 【GWプログラム】GWデトックス&リフレッシュヨガ《アロマ》★★

  アロマの香りで自律神経を整えながら、ねじり・股関節ほぐして血流&リンパ促進します。むくみ・腸活にもおすすめのクラスです。

• 【GWプログラム】自律神経リセットヨガ★

  自律神経が通る背骨を中心に、呼吸とともにゆっくりほぐしていきます。

• 【GWプログラム】フローヨガ~こどもの日ver~《アロマ》★

  アロマの中で股関節・ねじりで巡りアップむくみ・だるさ解消します。子供のように童心にかえり楽しみながらフローで動きます。

• 【GWプログラム】太陽礼拝と陰ヨガ★★

  動きのある太陽礼拝で身体の熱を作り出し体幹を鍛えていきます。また陰ヨガのポーズでは柔軟性やエネルギーの通りを活性化しながら神経系を落ち着かせ、バランスを取っていくクラスです。

• 【GWプログラム】美脚目指すアロマフィットセラピー＆陰ヨガ《アロマ》★

  脚のリンパマッサージ、ツボ、経絡刺激より、浮腫の解消や血流促進を目指し、更に足の陰ヨガポーズで土台となる足部のコンディションを整えます。オイルやクリームを是非お持ちください。

• 【GWプログラム】後屈を深めるフローヨガ★★

  呼吸と動きを合わせて、流れるようにポーズをとり、自然と胸を開いて後屈を深めていくクラスです。身体のバランスや自律神経が整い、気持ちが前向きになることが期待できます。

• 【GWプログラム】キャンドルリラックスフローヨガ★★

  キャンドルの柔らかな灯りに包まれながら、深い呼吸と動きをゆるやかに繋げ、全身の緊張を和らげていくクラスです。

• 【GWプログラム】春の疲れを癒すヨガ★

  春は寒暖差や気圧の影響で交感神経が優位になり、緊張状態が続きます。それに伴い疲れを感じたり胃腸が弱くなりやすくなります。深い呼吸とヨガのポーズで副交感神経を優位にし、身体を整えていきましょう。

• 【GWプログラム】ストレッチフローヨガ＆メディテーション★★

  呼吸に合わせて流れるようにポーズをとり、筋肉をほぐして柔軟性を高めるクラスです。後半はエネルギーを鎮め、瞑想状態へと誘導し、リラックスを深めます。代謝アップ、疲労回復、リフレッシュ効果が期待できます。

• 【GWプログラム】ほぐし・代謝アップヨガ★

  テニスボールでゴロゴロほぐし筋膜リリースして、ヨガで心地よく動き、代謝アップのポーズもとります♪心と身体がスッキリするクラスです。

• 【GWプログラム】Vinyasa★★

  呼吸と動きを連動させ、流れるようにポーズを展開します。連続的にダイナミックなようなポーズをとり、インナーマッスルの強化、柔軟性の向上、デトックス効果が期待できます。

• 【GWプログラム】寝たままヨガ★

  寝たままできるポーズを中心に動いていきます。日頃頑張っているご自身をゆっくり癒す時間にしていきましょう。

• 【GWプログラム】初めてのピラティス★

  ピラティスが初めての方も、少しずつ始められた方もピラティスの呼吸やベーシック的な動きや意識すべき感覚を大切に、ご自身の身体隅々まで向き合い動いていくクラスです。

• 【GWプログラム】ヒーリングヨガ《アロマ》★

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。アロマの香りに包まれながら、ゆったりと目を閉じて、自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• 【祝日プログラム】心と身体をゆるめるヨガ★

  深い呼吸を入れ、ゆっくりと動き、ご自身の身体の隅々をゆるめていくクラスです。

• 【祝日プログラム】太陽礼拝にチャレンジ★★

  太陽礼拝が初めての方にオススメのクラスです。いつもは★に入られている方も動けるように、初心者向けにアレンジしてご紹介します。いつもより少しだけレベルアップして動いてみましょう。

• 【祝日プログラム】春の巡りデトックスヨガ《アロマ》★

  アロマの香りで自律神経を整えながら股関節・ねじり、リンパ・血流促進して発汗しやすいフローで動きます。むくみ・だるさリセットにおすすめです。

• アロマリラックスヨガ★

  身体をリラックスさせる効果のあるアロマの香りを感じながら、ヨガの呼吸とポーズを行います。 心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。

• デトックスヨガ★★

  ねじりのポーズや体側を伸ばすポーズ、エクササイズを通して内臓を刺激し、腸からデトックスを促します。 便秘解消、美肌効果に優れたクラスです。

• ビギナーヨガ★

  ヨガの基本的なポーズをひとつずつ丁寧に行います。 ホットヨガが初めてで不安のある方は参加しやすいクラスです。

• フローヨガ★★

  ヨガのポーズを呼吸に合わせながら、持続的に流れるように行っていくヨガです。強度の低いポーズを中心に構成しますので、リラックス効果を実感しながらしっかり運動・発汗できるクラスです。

• ベーシックヨガ★★

  ヨガの基本的な呼吸法やポーズを行うことで、心と身体を内側から美しく健康にするヨガです。 基本を大切にゆっくり進めていきます。

• リラックスヨガ★

  ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸法で日頃のストレスから解放されましょう。 立ちポーズはなく、座位・四つ這い・うつ伏せ・仰向け・膝立ちなどのポーズで構成されるクラスです。

• やさしいデトックス★

  やさしく流れるようにヨガのポーズをとりながら、しなやかな身体を目指していくクラスです。

• ストレッチングヨガ★

  固まった筋肉をほぐしながら、ヨガのポーズを取り入れることで、柔軟性の向上、血行促進、冷え解消、自律神経の安定を目指していくクラスです。

• ボディメイクヨガ★★

  ヨガのポーズと簡単なエクササイズを通して、古くなった老廃物を排出していきましょう。 心身ともに浄化してダイエット効果を高めていくクラスです。

• シェイプアップヨガ★★★

  インナーマッスルを鍛え、二の腕・ウエスト・下半身などの気になるパーツを引き締めていきます。 柔軟性をつけながら魅力的なボディラインへと導いていくクラスです。

• 姿勢改善ヨガ★★

  ヨガのポーズと呼吸法で背骨や骨盤といった身体のバランスを整えていきます。体幹バランスを整え姿勢改善を目指していきましょう。

• 冷え・むくみ改善ヨガ★★

  ヨガのポーズによって血流を良くし、むくみや冷えを解消していくクラスです。

• リフレッシュヨガ★★

  日常生活溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの提言を促すプログラムです。 心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を目指していくクラスです。

• コンディショニングピラティス★★

  全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチを多く取り入れますので肩こりや腰痛改善に期待できます。

• やさしいフローヨガ★

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも 安心してご参加いただけるクラスです。

• やさしいフローヨガ★

  呼吸と連動しながら身体を動かし血液やリンパの流れを良くします。後半は心と身体の疲れを取り、リラックスを深めていくクラスです。

• やさしいパワーヨガ★★

  太陽礼拝の動きをゆっくり丁寧に行いながら、身体を引き締めるとともに強い精神力も養っていきます。 初めてパワーヨガを受ける方にもおすすめのクラスです。

• ヴィンヤサフローヨガ★★★

  呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 太陽礼拝のシークエンスで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるクラスです。

• 週替わり

  隔週で様々なレッスンを行います。 詳しくは、HPの週替わり担当者をご確認下さい。

• 骨盤コンディショニングヨガ★★

  股関節をメインに動かしながら骨盤周りの筋肉をほぐし、鍛える事で骨盤の調整力を高めていくクラスです。関節や筋肉のバランスを整え、全身の循環力も高めていきましょう。

• ヒーリングヨガ★

  交感神経と副交感神経への刺激を交互に行い、自身の変化の自覚や気付きをもたらしましょう。立ちポーズはなく、座位・四つん這い・うつ伏せ・仰向けなどのポーズで構成されるクラスです。

• コンディショニングピラティス★★

  背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、「正しく動かす」ことを学ぶことにより、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えるクラスです。

• 【常温】ストレッチポール★

  円柱型のポールの上で「力を抜いて」「振り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め、本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるクラスです。

• 【常温】美尻★★

  お尻に特化した低負荷の筋力トレーニング系エクササイズです。音楽に合わせながらお尻のトレーニングを行い、ヒップアップを目指していくクラスです。特に加圧を利用して行いますので低負荷・短時間で美容効果やボディラインづくりを目指す事ができます。

• 【常温】週替わりトレーニング★～★★★

  週替わりで『筋力』・『柔軟性』・『心肺機能』を高めるトレーニングを行います。やる気はあるけど独りではなかなか続かない…そんな方におススメです。ヨガのレッスンにプラスすることで、さらなる美BODYを目指しましょう！