Schedule スケジュール
レッスン内容
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デトックスヨガ
ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。
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パワーヨガ
体幹を強化し、全身の筋持久力を高め、柔軟性の向上させることによって、怪我の予防および早期回復、しなやかで良質な筋肉への変化、適切な関節の可動域を獲得、維持し、さらにメンタルにも働きかけるクラスです。
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ヒーリングヨガ
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。オーソドックスなヨガとフィットネスを目的としたヨガの良い面を組み合わせた、バランスの良いプログラムです。
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ビギナーヨガ
ヨガのポーズの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。
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ビューティーヨガ
呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から体をケアし、女性らしくきれいになるヨガ。 血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的。
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フローヨガ
脂肪燃焼・姿勢の改善・柔軟性アップ・ストレス解消といった効果が期待できます。ゆっくりと行うヨガでは物足りない方、よりハードに動きたい方にお勧めです。
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ベーシックヨガ
「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合っていきます。
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リラックスヨガ
呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラスです。
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ヴィンヤサヨガ
呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガ。
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陰ヨガ
深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。身体の奥深い組織による働きかけるので効果的に柔軟性を高めることができます。※1つのポーズを3～5分程度キープするクラスです。
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冷えむくみ改善ヨガ
血流を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめです。
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コアトレヨガ
インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かして行くプログラム。お腹周りの引き締め効果や姿勢改善、腰痛改善に効果的です。
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ストレッチングヨガ
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張を和らげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。
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ボディメイクヨガ
二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる身体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいきます。痩せることだけではなく、美しい身体作りを目指すヨガです。
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ボディコンディショニング
体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
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ボディコンディショニングヨガ
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
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やさしいフローヨガ
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
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シェイプアップヨガ
バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガのポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。身体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。
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リフレッシュヨガ
日常生活で溜まりがちな身体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く身体を動かすことで、心身を気分一身させ、身体の疲労回復を実感することができるでしょう。
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やさしいパワーヨガ
「パワーヨガについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。
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骨盤コンディショニングヨガ
骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善することを目的とするプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、身体の芯から歪みにくい身体作りを目指します。
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肩こり・腰痛改善ヨガ
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方におすすめなクラスです。
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ストレッチ
同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張を和らげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。
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アロマリラックスヨガ
アロマの香りを楽しみながら深い呼吸を促し、心身の状態を整えていきます。アロマの香りとヨガのポーズ、ダブルの効果でリラクゼーションへと導きます。