スケジュール

ストレッチングヨガ

柔軟性を高めしなやかで女性らしい身体をつくります。自分のペースで初心者でも無理なく続けられるクラス。

ヒーリングヨガ

無意識のうちに体や心に溜めこんでしまう疲れや、つまりを解き、心身ともに深くリラックスしたい方におすすめのクラスです。

ビギナーピラティス

内側・外側から美しい身体を作るために必要な動きを行い、インナーマッスルにも働きを掛けていくので深層筋や内蔵部の働きも良くしていきます。さらに姿勢の矯正や体幹部の強化に効果的で、身体のバランスを養いながら柔軟性、筋力を高めるエクササイズです。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

デトックスヨガ

リンパマッサージや足首・デコルテ周辺のリンパ流を促すようなポーズを取り、新陳代謝を促し、溜まりがちな老廃物を排出します。

ベーシックヨガ

ヨガ初心者～少し慣れてきた方のクラスです。ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行います。

フローヨガ

ポーズと 呼吸を連動させてゆっくり流れるように行っていきます。パワーヨガに参加する前のステップアップにおすすめです。

骨盤コンディショニングヨガ

日常生活の中で歪みがちな骨盤周りを整えるヨガのアーサナを行っていきます。骨盤周りの筋肉をバランスよく動かして、歪みや開きのない骨盤へ整えます。冷えやむくみが気になる方へも効果的です。

ボディメイクヨガ

ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すプログラムです。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消していきます。

ピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

KaQiLa～美姿勢～

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。 身体の歪みを改善して美しい姿勢に整えます。

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

肩こり腰痛改善ヨガ

寒くなって縮こまりやすい肩回り・腰回りをヨガのポーズでほぐしていきます。アロマの香り、優しいキャンドルの光に癒されながら、年内の疲れを手放していきましょう。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地よく体を動かすことで、心身の気分を一新させ、体の疲労回復を実感できることができるでしょう。

やさしいパワーヨガ

「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

パワーヨガ

ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

陰ヨガ

人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

ボディコンデショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、体型を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸と共に身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

アロマリラックスヨガ

ストレスが溜まりやすい現代において、 心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、 アロマの香りの中で深いリラックス効果を得られるプログラムです。