デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位に アプローチしながらポーズで気持ち良く滞りを解消し、 不要なものが流れやすい状態へ導いていきます。

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。 通常のヨガよりも動きが速いため、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

女性におすすめなクラス！ヨガを通して女性が自身の身体、心の理解を深め、自分自身を尊重し、人生をより輝かせたい方におすすめです。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役とも言われています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高める事ができるでしょう … 続きを読む

「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。 ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといったきになる体のパーツに動きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけでなく、美しい体作りを目指すヨガです。

寒くなってきた時期。体幹部の筋肉を刺激して、身体を芯から温めましょう。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。