陰ヨガは3〜5分座りや寝姿勢のポーズをホールドして筋肉の力を抜いていく静的なヨガ。 一方、陽ヨガは筋肉を使いアクティブに動く動的ヨガ。優しい陽ヨガで筋肉を動かし、陰ヨガへ。 相反する動きを通して心身を自然な状態へ導いていきます。
陰ヨガは3〜5分座りや寝姿勢のポーズをホールドして筋肉の力を抜いていく静的なヨガ。 一方、陽ヨガは筋肉を使いアクティブに動く動的ヨガ。優しい陽ヨガで筋肉を動かし、陰ヨガへ。 相反する動きを通して心身を自然な状態へ導いていきます。