Schedule スケジュール

レッスン内容

• パワーヨガ

  太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、身体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

• ベーシックヨガ

  ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

• ビューティーヨガ

  呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしく綺麗になるための効果が期待できるクラスです。生理不順、生理痛の症状緩和も期待できます。

• リラックスヨガ

  ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

• デトックスヨガ

  体感周りを中心にねじりのポーズやデトックス効果を期待できるポーズを行うことによって内蔵機能を活性化させ内側から綺麗になっていきましょう。 また、代謝を高めることも期待できます。

• ビギナーヨガ

  基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行いながらヨガを楽しむクラスです。 最初に体をほぐした後、呼吸とポーズを連動させていきます。 ヨガの中でも強度が低く初めての方、体の硬い方でも安心してご参加いただけます。 リラックスヨガよりも体を動かしたい！でも基本的なところからはじめたい、という方におすすめのレッスンです。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。 身体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディラインを作っていきます。

• やさしいパワーヨガ

  ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、 身体を引き締める効果だけでなく、集中力・精神力を高め運動量の多いクラス。筋力アップ・ダイエットにおすすめです。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

• 陰ヨガ

  人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

• ピラティス

  リハビリから発祥した身体メンテナンスに効果的なエクササイズです。背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えていきます。

• アナトミック骨盤ヨガ®

  骨盤まわりの衰えやすい筋肉を柔軟＆強化することで、自力整体効果のあるクラスです。腰痛や肩こり、冷えやむくみ等の改善にも繋がります。

• ヴィンヤサフローヨガ

  ヨガのポーズを流れるように行い、関節の可動域を、コア（インナーマッスル）を強化していきます。 身体全体の機能向上が効果がある近代的なヨガでパワーヨガより展開が早いのも特徴です。

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

• リフレッシュヨガ

  1週間頑張った体の疲れや緊張、硬くなった関節や筋肉をほぐしリンパや血液の流れを良くしていきます。 またゆっくりとした深い呼吸と瞑想で忙しく過ぎる毎日から心や体をリセットしていくクラスです。

• 肩凝り・腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を組み合わせ、すこやかな心身の状態へ整えていきます。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行促進し、手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• 骨盤調整ヨガ

  身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。 骨盤低筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。 女性だけでなく、男性にも効果的です。