年末年始から重くなった体をそのままにしていませんか？ リンパマッサージを取り入れながら春に向けてデトックスしていきましょう。 やさしい動きで行っていくので体力に自信のない方もぜひご参加ください♪

太陽礼拝の動きを取り入れながら、ゆっくり動き呼吸を意識して行います。 程よく動きたい方におすすめです!

股関節を柔軟にし、正しく使うことによって、プリッとあがった桃尻をつくっていきましょう！

寒くて固まってしまった筋膜を緩めることで、コリや歪みを解いていきます。 血流も良くなり、ぽかぽかと暖かく軽い体になります。

肩まわりの可動域を広げ、胸を開くポーズを行います。春が来る前に猫背を直したい方、 怪我をしない身体の使い方を知りたい方におすすめです。

緊張をゆるめ、副交感神経を優位にするラベンダーとオレンジスイートで心と体を癒します。 1日の終わりに、ご自身をいたわる時間を過ごしましょう！

陰ヨガは3〜5分座りや寝姿勢のポーズをホールドして筋肉の力を抜いていく静的なヨガ。 一方、陽ヨガは筋肉を使いアクティブに動く動的ヨガ。優しい陽ヨガで筋肉を動かし、陰ヨガへ。 相反する動きを通して心身を自然な状態へ導いてい … 続きを読む

流れる太陽礼拝をベースに、様々なポーズにチャレンジ。ポーズが多めな分、集中力もUP。 呼吸と身体の軸に意識を向けながら動くことで、 身体だけでなく忙しく動きがちな頭の中をリフレッシュしていきましょう。

ゆっくりと動き、呼吸を深め、呼吸を感じていきます。 キャンドルの光の中で、ゆったりとした時間をお楽しみください♪

身体中に張り巡らされたリンパをマッサージして、そのマッサージした場所をヨガでさらに伸ばし、 全身のリンパのながれを良くしていきます。リンパを刺激することで、 体の巡りが良くなり体の中の汚いものが排出されていきます。