二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰 … 続きを読む

人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

リハビリから発祥した身体メンテナンスに効果的なエクササイズです。背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えていきます。

骨盤まわりの衰えやすい筋肉を柔軟＆強化することで、自力整体効果のあるクラスです。腰痛や肩こり、冷えやむくみ等の改善にも繋がります。

ヨガのポーズを流れるように行い、関節の可動域を、コア（インナーマッスル）を強化していきます。 身体全体の機能向上が効果がある近代的なヨガでパワーヨガより展開が早いのも特徴です。

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

1週間頑張った体の疲れや緊張、硬くなった関節や筋肉をほぐしリンパや血液の流れを良くしていきます。 またゆっくりとした深い呼吸と瞑想で忙しく過ぎる毎日から心や体をリセットしていくクラスです。

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。