インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰 … 続きを読む

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

ヨガのポーズと呼吸を組み合わせ、すこやかな心身の状態へ整えていきます。

血行促進し、手足や内臓の冷えを改善することで、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。 骨盤低筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。 女性だけでなく、男性にも効果的です。

肩関節、股関節をしっかりほぐして主要リンパ節にアプローチ。 全身の巡りを良くしてスッキリさせましょう！

太ももやお尻、脚や体幹など大きな筋肉にアプローチする事で、代謝の炎を燃やしていきます！ 太陽礼拝や筋トレ要素も加えながら体を温め、血液循環・リンパの流れを促しフィニッシュ。 適度に汗をかいて最後のシャバーサナのご褒美を堪 … 続きを読む

ただ細いだけでなく，程よく筋肉もつけて、美脚を目指します！ あらゆる筋肉をしっかりつかい桃尻をつくっていきましょう♪

筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、夏の疲れを解消しましょう。 心地よい筋肉の伸びを、心地よい呼吸と共に♪