体内に溜まった老廃物を排出する効果の高いポーズを呼吸と共に 流れるように繋げていきます。 疲労感、浮腫み、肌荒れなど多方面への効果を実感。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代現代において、 心を穏やかにする呼吸法とポーズを身につけ、 アロマの香りとともに深いリラックス効果を得られるプログラムです。

前半は筋力と活力を高める陽の動き、後半は真逆に脱力しながら全身を緩め内観を深める。 陰の要素を組合せ陰陽バランスを整えていきます。

確定次第、更新いたします。

yoga、ダンス、太極拳・・・色んな要素を含み1曲を動いていきます。 音楽にのせて動く楽しさ没入感をぜひ味わってください。

振り付けのようにピラティスの動きをつなげ心地よく動いていきます。 ピラティスが苦手な方も流れるように動き、「これがピラティス？！」という 新感覚になると思います。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、肩こり・腰痛の緩和が期待できます。 心地よいアロマの香りをお楽しみください♪

リラックス効果のあるアロマを感じながら、ヨガを行います。 アロマの心地よい香りをお楽しみください♪

腸活…腸内環境を整える活動のことで、具体的には腸に良い食事を心がけたり、 日々の生活に運動を取り入れたりすること。 腸は「脳」と神経や血流を通して繋がっているので腸を整えることは 全身を健やかな状態に保つことにつながりま … 続きを読む

呼吸を意識しながら全身をくまなく使いポーズを深めていきます。 えっ？こんなポーズは無理！難しい？なんて心配ご無用です。 できてもできなくても笑いの起こるプログラムです。 フローならではの達成感を感じてみましょう。