胸を開くポーズとともに、心身を前向きな気持ちへ導いていきましょう!

ポーズのキープ時間を長く続ける事で、心身をよりリラックスさせていきます。 じんわりと体をほぐし温めて、凝りや冷え、むくみ等の改善も期待できます。

前半は、瞑想的にアーサナを行い徐々に意識が上昇するのを観ていきましょう。 後半では、音や光を使い、頭体心を奥深くまで緩やかにします。

一歩踏み出しにくくなる冬。東洋医学で「冬」に養生すべきとされる脚〜背中を通る経絡。エネルギーを回復させると言われる陰ヨガのポーズを加えながら、筋肉や深い組織をほぐし内側から温めていきます。下半身周りの安定感から生まれる心 … 続きを読む

暮らしの中で片脚立ちをする機会がないからこそ、苦手意識を感じやすいバランスポーズ。 片脚立ちにとって大切なのが、内ももです。 内ももの強さを引き出すポーズを練習しながら、少しづつ片脚立ちのポーズにチャレンジしていきます。 … 続きを読む

心身共にデトックス！！スッキリさっぱりニューイヤースタート！！ フレッシュな柑橘ブレンドの香りを楽しんでいただけます♪

女性のライフステージに合わせたポーズや呼吸法を行って行くヨガです。 特に股関節をたくさん動かして骨盤内を温めていきます。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法と ポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。 オレンジスイート＆ラベンダーの香りでリラックスしていただけま … 続きを読む

お正月中の運動不足を解消し、食べ過ぎてしまったお腹を引き締めるポーズをしていきます。

人々の心と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰ヨガ初めての方に受けやすいガイドでクラスは進みます。 リラックスが苦手な方、力を抜く練習をしたい方にオススメです。