基本的なステップを中心に、徐々に大きな動作を織り交ぜていくクラスです。初級者から中級者まで楽しめるクラスです。

脂肪燃焼の効果と振り付けを存分に楽しめるエアロビクス中級者向けクラス。大きなモーション中心のクラス構成です。

各エアロインストラクターによるオリジナルクラスです。個性あるエアロビクスを満喫してください。

ステップに慣れてきた方向けの初中級クラス。シンプルながらもコンビネーションや バリエーションを楽しむことができます。

パンチやキック等の動作を取り入れたストレス解消、シェイプアップに効果的なクラスです。男性だけでなく女性の方にもオススメのクラスです。

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をした … 続きを読む

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも 安心してご参加いただけます。