ヨガ棒というツールを使用し、肩・肩甲骨を中心に動かします。その事により肩こりの解消・姿勢改善ができます。

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

バーベルを使った筋力トレーニングに、エアロビクスパートを加えたクラスです。筋持久力アップや脂肪燃焼効果が期待できます。

バーベルを使った全身の筋力トレーニングを行います。筋力UP・ダイエットシェイプアップの効果が期待できます。

キック、ボクシング、ムエタイ、空手などの動きを音楽に合わせて動く、格闘技系有酸素運動プログラムで す。シェイプアップだけでなくストレス発散にも効果大です!

ミニトランポリンを使った新しい形のエクササイズで、シンプルな動きでたくさん汗をかける有酸素運動のク ラスです。脂肪燃焼や心肺機能向上に期待ができます! ※安全の為、長ズボン以外の着用をお願い致します。

ハワイアンミュージックに合わせ、裸足で踊ることにより心と身体が開放的になり、ストレス発散にも効果的です。誰でも安心してご参加頂けるクラスです。

HIPHOPの基本となるストレッチやリズム取りなどから行い、かっこいい振り付けまで楽しむことができます。

バレエをこれから始める方も、慣れてきた方も楽しめるクラスです。バレエの動作で美しい身体のラインを作りましょう。※シューズ/もしくは滑らない厚手のソックスをお持ちください。

フラメンコの基本動作を習得するクラスです。曲に合わせて振り付けを行い、ヌメロ(1曲)を仕上げていきます。※低いヒールのある動きやすい靴が適当、スニーカー、裸足でも参加できます。