Schedule スケジュール

レッスン内容

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りを感じながら、ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸で日頃のストレスから解放されましょう。立ちポーズはなく、座る・四つ這い・うつ伏せ・仰向けなどのポーズで構成されます。

• ヴィンヤサヨガ

  呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラム。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• パワーヨガ

  運動量の多い「アシュタンガヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役とも言われています。発汗量が多く、体を引き締めるだけではなく、集中力や精神力を高めることもできるプログラムです。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガを親しめるようなプログラム。ヨガの中でも難度が低いポースを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができ、ヨガの本質的な魅力を知ることが出来ます。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加えて、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定してますので、初心者でも安心して受講することができます。

• ピラティス

  体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行をよくすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• リラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• 肩こり・腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を中心に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方におすすめです。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、 自分が自分の不調の原因に気付く時間を大切にしていきましょう。

• ボディメイクエクササイズ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を 動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• やさしいパワーヨガ

  「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめなクラスです！

• アロマビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加えて、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定してますので、初心者でも安心して受講することができます。

• アロマやさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• アロマビギナーヨガ

  アロマの香りで心身ともにほぐし心地よく体を動かしながら1つ1つのポーズをゆっくり行っていきます。

• 引き締めピラティス

  ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、全身引き締めのクラスです！基礎代謝を上げ、痩せやすい身体に体質改善していきます。

• アロマ陰ヨガ

  人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

• 免疫アップヨガ

  風邪に負けない体づくりを目指すクラス。ヨガの深い呼吸を行い自律神経を整えることで、代謝がアップし冷えの改善、血行促進効果に繋げます。また、ストレスを溜め込みにくくなるというのも免疫力UPに効果的です。リラックスした深い呼吸から徐々に体を動かし、筋力アップに繋げていきます。

• アロマ体スッキリヨガ

  ねじる動きを多く取り入れていきます。意識を内側に向け老廃物を身体の外へ流し、心身共にベストコンディションに整えていくクラスです。

• 美体幹ヨガ

  体幹を意識したポーズを流れるように行い疲れにくい身体・痩せやすい身体へと導いてくれるレッスン。それ以外にも腰痛改善・冷え性や便秘などの改善も期待出来ます。

• 朝ヨガ

  寝起きのこわばった背中や肩まわりをほぐします。全身の血行を良くし1日代謝量を上げ、身体も気分もスッキリさせていきましょう。

• 初めてのアシュタンガヨガ（75分）

  ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり心を落ち着かせたり、ストレスを軽減したりする効果が期待出来ます。ヨガには慣れてきた・アシュタンガヨガが初めての方対象クラスです。

• KaQiLa～カキラ～

  関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。肩こり・腰痛・四十肩・股関節痛・骨盤の歪み・むくみ冷え性・偏頭痛などが改善、ロコモティブシンドロームの予防になります。