スタジオプログラム|ホットヨガのカルド吉祥寺。
駅徒歩1分のヨガ スタジオです。(東京 吉祥寺)

スタジオプログラム

カルド吉祥寺 スタジオスケジュール


クラス名クラス名時間レベルクラス内容
ホット
ストレッチ
60暖かい部屋で行うことで、通常より深い筋肉まで伸ばすことが出来ます。柔軟性の向上や、疲労回復・リラックス効果が期待出来ます。
美姿勢
リンパストレッチ
60リンパストレッチでゆっくりと筋肉を伸ばして血液・リンパの流れを促し、老廃物を排出しやすくしていきます。美しいボディにしていきましょう。
デトックス
リンパストレッチ
60リンパストレッチで全身を動かし、体温・代謝をあげ、デトックス効果(ダイエット)を高めていきましょう。
リラックス&陰ヨガ60身体をゆるめてひとつのポーズの時間をじっくりと取ることで、身体のより奥の部分から柔軟性を高めていくクラス。リラックスして身体の中から健康になりたい方におすすめのクラスです。
リラックス
ヨガ
60ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。
ビギナー
ヨガ
60ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
ベーシック
ヨガ
60ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラス。基本を大切にゆっくり進めます。
ビューティ
ヨガ
60リンパマッサージと無理のないポーズで体の中から美しく健康になることを目的としたクラスです。免疫力の向上、冷えやむくみの改善、ダイエットや美肌を目指す方にもおすすめです。
歪み改善
ヨガ
60無理のないポーズで、背骨や骨盤の歪みをヨガを通してバランス良く整えていくクラス。痛みや疲れの緩和にもおすすめです。
背中美人ヨガ60肩甲骨を無理なく6方向に動かし代謝を高めていきます。肩〜背中の凝りを改善させ、姿勢改善や美しく引き締まった背中・二の腕を手に入れたい方のためのクラス。
KaQiLa
(カキラ)
身体機能改善
60全身の関節や肋骨・骨盤を効果的に動かすことで脂肪燃焼・肩こり・関節痛・腰痛・四十肩・冷え性・むくみなどの改善を図る、身体機能改善を目的としたクラスです。
ビギナー
ピラティス
60呼吸とムーブメントを連動させ、身体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができ、姿勢改善にもつながります。
ハタヨガ60
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
骨盤コンディショニングヨガ60
ヨガのポーズと骨盤周りの調整を行うエクササイズや、筋力を強化し代謝をアップさせるエクササイズなどを行うクラスです。
体質改善
ダイエット
ヨガ
60
デトックスマッサージや、呼吸法、代謝を上げるポーズを行うことで痩せやすい体質に改善するクラス。
デトックス
ダイエットヨガ
60
ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットにも繋がります。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。
ルーシー
ダットン
(自己整体)
60
古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。
引き締め
ピラティス
60

常温のピラティス効果に加え、ホットの環境で深層筋が機能的に働き、さらに効果的。
ダイエット
フローヨガ
60★★★複数のポーズを流れるように組み合わせて、全身をしっかり動かしていきます。少し強めのレッスンがお好きな方におすすめです。
パワーヨガ60

太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力・精神力を高めるクラス。
「レベル」表示の
見方について
1,強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。
ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2,「★」レベル(強度・難度)を表しています。
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