Schedule スケジュール

レッスン内容

• パワーヨガ

  太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、身体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

• ビギナーヨガ

  初めての方でも楽しんで頂けるよう、基本的なポーズをゆっくり行います。呼吸とポーズを同調させ、心身のコンディションを整えていくクラス。

• ピラティス

  リハビリから発祥した身体メンテナンスに効果的なエクササイズです。背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えていきます。※ヨガとは違ったピラティスのクラスです。

• ベーシックヨガ

  ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

• アロマリラックスヨガ

  アロマオイルの香りを楽しみながら、ゆったりやさしいヨガクラスです。心地良い香りが呼吸を深めるのを助け、心身の緊張をほぐしてくれます。

• 陰ヨガ

  1つのポーズを長くキープするのが特徴。関節部分をゆっくりとじんわり伸ばしていく為、柔軟性の向上や、高いリラックス効果があるクラス。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、若々しいボディデザインへ導くクラス。

• 週替わりレッスン

  週替わりレッスンとなります。代行情報でご確認下さい。

• フローヨガ

  ポーズを連動させ、ゆっくりながれるように行っていきます。

• ボディメイクヨガ

  呼吸をしっかりと感じながら、筋肉をほぐし柔軟性を高めていきます。インナーマッスルを意識したポーズで筋力アップ、女性らしい引き締まった身体を作っていくクラス。

• 祝日プログラム

  ｽｹｼﾞｭｰﾙ画面にてお確かめください。

• 肩こり腰痛解善ヨガ

  固まりやすい腰や肩周りの筋肉を動かし、肩こり腰痛の改善を目指します。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

• KaQiLa ～脂肪燃焼～

  関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。

• アロマKaQiLa

  関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。肩こり・腰痛・四十肩・股関節痛・骨盤の歪み・むくみ冷え性・偏頭痛などが改善、ロコモティブシンドロームの予防になります。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• やさしいパワーヨガ

  「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

• リラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• ボディコンディショニングヨガ

  ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• アロマヒーリングヨガ

  アロマの香りと共に、ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数で、ゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• 特別プログラム

  内容が決まり次第更新させていただきます♪ 今しばらくお待ちくださいませ♡

• アロマビギナーヨガ

  初めての方でも楽しんで頂けるよう、基本的なポーズをゆっくり行います。呼吸とポーズを同調させ、心身のコンディションを整えていくクラス。心安らぐアロマの香りを楽しみながら行います。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し、手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• やさしいアロマフローヨガ

  少ないポーズ数で、ゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• 溶岩タイム

  【遠赤外線床暖房】完備のホットスタジオ内で横になり、身体の芯から温めていくリラックスクラスです。基礎代謝を上げ、太りにくい身体へと体質改善していきましょう。

• やさしいアロマデトックスヨガ

  アロマを使用し、デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地よく体を動かすことで心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• アロマビューティーヨガ

  呼吸を深めることは、身体の全てのパフォーマンスを上げる鍵です。アロマの香りで 呼吸を深めてキレイを一緒にめざしましょう！

• 調整中

  只今、調整をしております。 決まり次第ご案内いたします。

• アロマストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• ビギナーピラティス

  ピラティス特有の呼吸法や基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

• スローフローヨガ

  朝イチ無理なく心地よい呼吸と共に動きを連動させ、心も体も軽くなっていくのを実感して頂ければと思います

• 代謝up!!ヨガ

  冷房による外側からの冷え、冷たい飲み物食べ物による内側からの冷えを改善！ 夏の代謝の低下をグンと上げましょう

• 星空ビューティーヨガ

  プラネタリウムの下でホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• アナトミック骨盤ヨガ

  解剖学をベースに骨盤に特化した注目のメゾット 身体と心の不調改善を目指した、自力整体ヨガ調整法

• 自律神経調整ヨガ

  暑さのせいで食欲なかったり、睡眠不足で生活リズムが崩れると自律神経のバランスが狂います。 ヨガで自律神経のバランスを整えて、夏の暑さと上手く付き合っていきましょう。

• お腹引き締めヨガ

  夏は甘いものや脂っこいもの、アルコールなどをとりすぎるなど太りやすい季節。 ヨガでスッキリお腹を目指しましょう！

• アロマキャンドルヒーリングヨガ

  アロマの香りと共に、ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気付く時間を大切にしていきましょう。

• 【七色をつなぐチャクラ瞑想】～感謝を込めて～

  自分との繋がりを感じ、心が安定するヨガです。 今、あるものに感謝する事で、日々の生活の在り方にも気付きが生まれます。

• ヒーリングフローヨガ

  いつもよりゆったりとした呼吸に動きを合わせて心と体の声に耳を傾け疲れや緊張をほぐします。

• 体幹力アップ引き締めヨガ

  お腹やお尻や背中を中心に、キープ長めポーズで体幹を使い、全身をしなやかに引き締めていきます。

• 美姿勢リセットヨガ

  日常生活で凝り固まりやすい部位をほぐし、歪みを調整していきます。 疲れたご自身の身体に感謝し、美しい姿勢へ整えていきましょう。

• アロマキャンドル調整ヨガ

  ポーズ、呼吸法で心身のバランスを整え、歪みを調整してまいります。 シンプルなポーズで心地よく身体を動かし、アロマオイルの香り、キャンドルライトで癒されます。 普段頑張って動いてくれている身体に感謝し、癒しを与えてゆきます。

• アロマキャンドルヨガニドラー～願いを叶えるヨガ～

  基本姿勢は寝た状態で横になって行うことが多いため、「究極のリラクゼーション法」ともいわれるこのヨガは、陰ヨガよりもさらにリラックス効果が高いものです。 忙しい現代社会やストレスが多い生活から、上手に解放してくれることでしょう。

• 自分にハグヨガ

  自分を包み込むようなゆったりとした、心喜ぶまるい時間を過ごしましょう。 気持ちの良い1日のスタートを。

• THANKS Yoga

  毎日頑張っている自分の体に感謝をして、 『いつもありがとう』の想いと、ヨガのポーズで自分と向き合う時間に♡

• お腹をへこます代謝アップヨガ

  骨盤底筋など普段、意識しずらいところへ焦点をあてポーズを保持する事でぽっこりお腹解消クラスです。

• 伸び代を楽しもう！上級チャレンジYOGA

  今出来ない事、それは伸び代です。沢山の伸び代をみつけて、一緒に出来ることに変えていきましょう！ 強度高めのクラスで沢山の挑戦を！(^^)/　大人のチャレンジ、一緒にしていきませんか？

• アロマBeautyYOGA

  呼吸を深めることは、身体の全てのパフォーマンスを上げる鍵です。 アロマの香りで呼吸を深めてキレイを一緒にめざしましょう！

• ボディコントロール＆ストレッチヨガ

  間接の可動域を無理なく広げ、体をコントロールして使う体験を通して、しなやかな美しさを目指します。

• スタイルアップヨガ

  代謝が上がり始めるこの時期に基本的なヨガの動きをベースに, しっかり体を動かして体の中から温めて痩せやすい体をつくりましょう。

• 簡単瞑想ヨガ

  ヨガを通じて何も考えずリラックスする時間と場所を一緒に作り出しませんか？ 誰にでもチャレンジできる瞑想方法をお伝えします。

• アロマリフレッシュヨガ

  アロマオイルの香りを楽しみながら、心地よく身体を動かし、ストレス解消を行なってまいります。

• 冬のからだケアヨガ

  冬は中医学で腎の養生の季節と言われます。 体の冷えが腎の働きを弱めると老化やホルモンバランスにも影響します。 腎の経絡を促す動きや、ヨガのポーズで体を冷えから守り冬の始まりを元気に過ごしましょう。

• 心と体を労わる太陽礼拝

  普段のレッスンでも登場する太陽礼拝ですが、本来の太陽礼拝の意味を少しお話ししたいと思います。 自然界のエネルギーの源である太陽に祈りを奉げることは自分への祈りでもあります。 太陽や自然への感謝や敬意は自分自身そして周りの人たちへの感謝の祈りでもあります。 太陽礼拝の本質をお伝えして丁寧にポーズを取っていくレッスンを行いたいと思います。

• アロマゆったりストレッチヨガ

  効かせたい部位に集中し、じんわりと時間をかけ緩ませていきます。

• 全身ほぐれるボディメイク

  筋肉をほぐし、下半身強化を中心に引き締まった身体作りを目指していくクラスです。

• チャクラフローヨガ

  身体の中のエネルギースポットを意識しながら、呼吸と共に全身を動かします。 ご自身の身体にエネルギーを満たしましょう。

• リラックスヨガニドラ

  リラックスヨガで身体をほぐし、ヨガニドラで頭と心をほぐします。 自分の体に感謝しつつ日頃の疲れを癒やしましょう。

• アロマリフレッシュフローヨガ

  肩こりや冷え、運動不足を解消するべく全身を動かすクラスです。 流れるような動きでしなやかさも手に入れながら、様々なポーズを取っていきましょう！

• ヒップアップヨガトレ

  テンポよく下半身を動かし丸く上向きのヒップを目指すクラスです。 ヒップだけでなく、脇腹や下半身も引き締めていきましょう！

• 目指せぺたんこお腹！コアトレヨガ

  憧れのぺたんこお腹、めざしてみませんか? お腹を重点的にインナーマッスルを鍛える事が出来るポーズで、アクティブに動いていきます。

• 代謝upフローヨガ

  太陽礼拝をベースに呼吸に動きを合わせながら流れるように動いていきます。 基本的なヨガのポーズを繰り返し行い運動量を上げて代謝が上がりはじめるこの季節に体の中の代謝up力をさらに引き出します。

• 体幹力アップ引き締めヨガ

  お腹やお尻や背中を中心に、キープ長めポーズで体幹を使い、全身をしなやかに引き締めていきます。

• ゆがみ解消・調整ヨガ

  骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成し、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。 姿勢が気になる季節、美しいライン作りを目指しましょう。

• アロマキャンドル肩凝り&腰痛予防リラックスヨガ

  癒されながら肩、肩甲骨周りをほぐして肩こり予防、脚の疲れ解消、骨盤周りをほぐして腰痛予防してゆきます。

• 全身スッキリリフレッシュヨガ

  年末年始ゆっくりしていた方も忙しく過ごされていた方も、 お休み明けに備えて体の疲れや緊張をほぐし、心地よく呼吸をしながら体を動かして全身スッキリ！

• 冷え性改善ヨガ

  指先や下半身の筋肉を使い体の隅々まで暖めます。 腹筋を使う呼吸やポーズで、内臓機能も高めていきます。

• お腹スッキリヨガ

  キープ長めポーズで、お腹を中心に全身にじわじわ効かせていきます。 弱った胃腸の回復や冷えの解消に効果的です。

• 自分の可能性を広げるアロマパワーヨガ

  新年早々のパワーヨガ！ 年末年始で食べ過ぎてしまった分を燃焼するだけでなく、普段行わないチャレンジポーズでより発汗、集中力を高めていきましょう！ 可能性を広げることで心や身体の視野が広がり、よりマインドフルネスな状態へ導いてくれるでしょう。

• ヨガニドラー〜願いを叶えるヨガ～

• ディープブレスヨガ

  深い呼吸と共に内側から整え、輝く一年をスタートしましょう。 呼吸法を使って、リラックス・瞑想の要素を盛り込み、座位、四つ這いなど中心のゆったり系クラスです。

• 新春リセットヨガ

  お正月の疲れを解消し、心と身体を楽しみながらリセットしましょう。 デトックス系ポーズやベーシックなポーズを組み合わせて、ちょっとしたチャレンジポーズにもチャレンジしてみたいと思います。

• 新年の抱負はBeauty! ちょっぴりActiveビューティーヨガ

  「より美しく!」今年の抱負にしましょう!いつもよりもちょっとだけ、アクティブに動きます。

• 燃えよ脂肪! コアトレヨガ

  年末に溜めてしまった余分なもの、ここで撃退させましょう。より脂肪燃焼効果を高める姿勢から、ご案内致します。

• バランスポーズヨガ

  片足の裏でしっかりと床をとらえる、難易度が高いバランスポーズにチャレンジしませんか！？ 筋力アップ、集中力アップが期待できますよ！

• 肩をほぐす癒しのヨガ

  日々の生活や仕事で肩に溜まった緊張や疲れを解消するヨガレッスンです。 心身をリラックスできるポーズも行う時間もあります。

• キャンドルヨガ

  キャンドルのゆらぎを感じながらイメージワークをします。 想像力を膨らませ、心の縛りを取り除きます。

• 美ボディシェイプヨガ

  気付きにくい意外な筋力や柔軟性の左右差をチェックします。 体幹部も鍛え内側からも美しいボディを目指しましょう！！

• 背中・二の腕引き締めヨガ

  背中や二の腕を引き締めるポーズを中心に行います。姿勢改善や猫背改善などにも効果的です。

• 老廃物をごっそり！アロマデトックスヨガ

  デトックスされると身体がすっきりし、お肌は健康的に、疲労感がなくなり、気持ちも前向きになってゆきます♡

• 2025はチャレンジの年！上級YOGA

  今年は新たな事にチャレンジする年にしましょう!上級ヨガはガンガン動きます!でも出来ない事は、伸び代です(^^

• ライフバランスヨガ

  心と体の不調に大きく関わっているのが自律神経。自律神経が通っている背骨をあらゆる方向に動かし、しなやかな背中と背骨を作っていくことで、心と体を緩めていきましょう

• マインドフルネスヨガ

  私たちの五感は常に外に向き、感情が振り回されて疲れてしまうことがたくさんあります。身体の感覚に意識を向け続けることで五感も自分の内側へと戻ります。マインドフルネスヨガでは呼吸と感覚に意識を向けて自分の中に常にある静けさに気づいていくレッスンです。

• お腹やせヨガ

  お腹を引き締めるポーズや呼吸法を行っていきます。 座りポーズを中心に行っていきますので、ヨガ初心者でも安心してレッスンにご参加ください。

• ムーンサイクルヨガ

  月の満ち欠けを表した月ヨガをベースにゆったりした呼吸で動いていきます。日々を忙しく生きる私たちのためにホルモンバランスを整え、乱れがちな心と体を調和のとれた本来の姿へと導いてくレッスンです。

• ボディメイクピラティス

  ピラティスの呼吸法やエクササイズで、気になるところにアプローチ！体を引き締めてボディラインを整えましょ♫

• 春のリフレッシュヨガ

  気候や生活が変わりやすい春。気付かぬうちに疲れが溜まっていませんか？ 心も体もスッキリと軽くしましょう¨̮

• 桃尻ゲット！！ヨガトレ

  リズム良く体を動かして理想のヒップラインを手に入れるクラスです！ヨガ＋トレーニングで脂肪燃焼し、タフな心と体をめざします！

• 股関節やわらかヨガ

  股関節の可動域を広げ身体の代謝を上げるクラスです。むくみや冷え、腰痛や肩こりも改善して疲れにくい身体を目指していきましょう！

• ~夏に向けての身体づくり!~コアトレヨガ

  コアを鍛えて、夏までに引き締まった身体をめざしましょう!!比較的しっかり動くクラスとなります。

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。