Schedule スケジュール

レッスン内容

• 陰ヨガ

  人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• アロマビューティーヨガ

  心地よいアロマの香に包まれながら、ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• リラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• アロマリラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果とアロマの香りで癒しを得られるプログラムです。

• ビギナーヨガ

  ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを一つずつ丁寧に説明しながら行います。基本を見直したい方にオススメのクラスです。正しい動きでポーズの効果を高めましょう。

• アロマビギナーヨガ

  アロマを用いながら、ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを一つずつ丁寧に説明しながら行います。基本を見直したい方にオススメのクラスです。正しい動きでポーズの効果を高めましょう。

• ストレッチングヨガ

  お腹を意識し、腸の動きを良くします。 内側から動かしてすっきりしたお腹を目指しましょう！

• アロマストレッチングヨガ

  アロマの香りを取りいれながら、ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• やさしいデトックスヨガ

  立位が少なめの優しいポーズを中心に行います。 デトックス効果の高いポーズで内臓の働きを促進し身体の内側から元気にしていくクラスです。 続けることで老廃物・毒素を溜めないカラダへと導きます。

• 肩こり・腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んで います。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

• ボディコンディショニングヨガ

  ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくクラスです。ヨガの基本の動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたい時に受講する方が多いプログラムでもあります。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの低減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• やさしいパワーヨガ

  「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」 「パワーヨガを体験してみたい」という方にお勧めです。

• パワーヨガ

  運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガのポーズ行っていく、カルドの中でも比較的アクティブな プログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ヴィンヤサフローヨガ

  呼吸と動作を連動させて、流れる様にポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで 構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

• ビギナーピラティス

  ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

• 週替わりレッスン

  毎週タイトルが異なります。 詳細は『スケジュール』ページをご確認ください。