Schedule スケジュール
レッスン内容
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溶岩タイム
スタジオを開放致します。ごろごろ寝ころびながらくつろいだり、ご自身でストレッチをするなどご自由にお過ごしいただけます。 ※溶岩タイム中もバスタオルをマットの上に敷いてご利用ください。
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ビギナーヨガ ★
ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法も学ぶ事が出来ます。ヨガ自体が初めての方におすすめのクラスです。
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リラックスヨガ ★
ストレスがたまりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身につけ、深いリラックス効果を得られるプログラムです。
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ビューティーヨガ ★
血液やリンパの流れを促進し、ホルモンバランスの安定や美肌効果、だるさ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。
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ストレッチングヨガ ★
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。
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やさしいデトックスヨガ ★
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
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やさしいフローヨガ ★
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
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ベーシックヨガ ★★
基本的なポーズと呼吸法をバランスよく行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。 中級者・上級者でも基本の確認としてお楽しみいただけます。
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デトックスヨガ ★★
身体に溜まった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れていきます。 むくみの解消、冷え性や肩こり・腰痛の不調を改善、肌の新陳代謝を促す働きを高めていきます。
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フローヨガ ★★
ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わるプログラムです。
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モーニングフローヨガ ★★
ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わるプログラムです。 有意義な1日を過ごしましょう！
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リフレッシュヨガ ★★
呼吸に合わせてポーズをとることで日頃の疲れを取り除き、スッキリさせていくクラスです。 爽快感を味わいながら楽しくヨガをしたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。
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ボディメイクヨガ ★★
二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツを鍛えるポーズを行うクラスです。 痩せることだけでなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。
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ボディコンディショニングヨガ ★★
ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。
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パワーヨガ ★★★
太陽礼拝をベースに強度・難易度が高いポーズを行っていきます。 発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることができるプログラムです。
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ヴィンヤサフロ―ヨガ ★★★
呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 パワーヨガよりも展開が速く、視線と集中力が高まるのもポイントです。
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シェイプアップヨガ ★★★
バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、アクティブなクラスです。 身体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。
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KaQiLa～美姿勢～ ★★
ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズ。身体の歪みを改善して美しい姿勢に 整えます。姿勢が改善することで肩こり腰痛も楽になり、代謝が上がって痩せやすい身体になります。
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やさしいパワーヨガ ★★
「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめのクラスです。
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アロマビューティーヨガ ★
血液やリンパの流れを促進し、ホルモンバランスの安定や美肌効果、だるさ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。
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ヒーリングヨガ ★
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせる事で、すこやかな心身状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調に気づく時間を大切にしていきましょう。
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バランス強化やさしいパワーヨガ ★★
バランスのポーズを段階的に深め、 集中力を高めるヨガです。
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アロマやさしいフローヨガ ★
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。