アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ（初級編）を練習していくクラスです。 ★★★：ハーフプライマリー程度 ★★★★：フルプライマリー程度 呼吸に合わせて動いていくヴィンヤーサシステムは、動く瞑想とも言われます。運動量の … 続きを読む

太陽礼拝でウォーミングアップ後、様々なポーズを深めていきましょう！大地のエネルギーを全身で感じ、ダイナミックに動いていきます。

ストレッチと共に筋肉（インナーマッスル）や骨にアプローチして鍛えることで、美しく効率的な身体を作っていくエクササイズ。

ブロックやベルトを利用して行うヨガ。補助具を利用することで、安全に無理なくポーズをとることができ、正しい姿勢や柔軟性を高めることができるようになるクラス。

全身を使う流れの中で、色々なポーズを組み合わせていきます。少しチャレンジポーズも取り入れた運動量の多いクラス。

身体の深層部に届くような、深い呼吸と共に、じんわりと身体の隅々に働きかけていきます。

呼吸の通り道を感じなGら動く事でリラックス効果を高め、知らず知らずの内に身体に溜まった緊張や偏りを解き、心と身体をリセットしていくクラス。

プライマリーシリーズに出てくるポーズを一つ一つゆっくり丁寧に行っていくクラスです。軽減法もお伝えしますのでアシュタンガヨガが初めての方も安心してご参加頂けます。

ご自身の身体、心、呼吸の観察を通して、均等性、バランス、調和を探求しながら、ポーズを味わっていきます。

ホイールを使ってポーズを行うことで、胸や肩の可動域を広げ、日常生活で凝り固まった身体を開放していきます。また、背骨の柔軟性やバランス感覚を養い、正しい姿勢・健康な身体へと整えていきます。