Schedule スケジュール
レッスン内容
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ストレッチングヨガ
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。
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リラックスヨガ
ゆったりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、心と身体をストレスから解放します。
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ビギナーヨガ
ヨガの基本的なポーズを中心に、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。初心者の方、改めてポーズを振り返りたい方にオススメです。
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アロマビギナーヨガ
アロマの香りを楽しみながら、初心者の方でもヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。
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ビューティーヨガ
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果・たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。
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やさしいデトックスヨガ
デコルテや脚の付け根・ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
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やさしいフローヨガ
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
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ベーシックヨガ
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくりと進めます。
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リフレッシュヨガ
日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。
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姿勢改善ヨガ
ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。
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骨盤コンディショニングヨガ
骨盤を中心に全身の調整を行います。身体の癖を知り、身体のバランスを整えるように進めていきます。
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デトックスヨガ
体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。体のむくみの解消、血液やリンパの循環、冷え性や肩こり・頭痛といった不調の改善などに効果的です。
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フローヨガ
ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。血液やリンパの循環を自然と活性化させ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。流れるような動きを繰り返していくレッスンです。
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やさしいパワーヨガ
太陽礼拝の動きを軸に、立位のヨガのポーズを連続して行います。少し強度を下げて行うので、パワーヨガに自信の無い方でも安心してご参加いただけます。
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シェイプアップヨガ
バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガポーズを行っていく、アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。
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パワーヨガ
太陽礼拝の動きを軸に、立位のヨガのポーズを連続して行います。心身ともに強くします。
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ピラティス
基本的なピラティスの種目を中心に行うクラスです。姿勢改善・基礎代謝UPに効果的です。
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ボディメイクピラティス
ダイエット効果の高いピラティスの動きを中心に行います。体幹を鍛え、脂肪燃焼・代謝アップへと繋げます。
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ミニボールコンディショニング
ミニボールを使い、身体をコントロールした動きをスムーズに行えるインナーマッスルの働きをトレーニングします。また関節の動きなどを中心にトレーニングするクラスになっています。
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シェイプアップエクササイズ
チューブや自重の筋力トレーニングで身体を引き締めます。脂肪燃焼・代謝アップに効果的です。
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ストレッチポール
背骨周りを中心にほぐし、体幹の筋バランスを整えます。姿勢改善・腰痛肩こり改善に効果的です。
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冷え・むくみ改善ヨガ
手先や脚先の冷えを改善出来る様なほぐし、ポーズを多く取り入れます。また、身体のむくみを改善し美しい身体作りを目指します。
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ヒーリングヨガ
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、健やかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身の不調の原因に気付く時間を大切にしましょう。
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ヴィンヤサヨガ
呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 太陽礼拝のシークエンスで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるクラスです。